濕氣重的人,晨起後會有3個表現,祛除濕氣,做好這幾步

2020年12月30日02:10:04 健康 1438

中醫上認為,濕氣是非常的難除的,而且濕氣的併發症對人身體的危害是非常大的。

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濕氣呢,也不是一種,而是分為兩種,一種是外濕,一種則是內濕。


導致外濕的原因呢,就是因為身體長期處在潮濕的地方,都會導致濕氣進入體內,從而危害健康。


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而第二種內濕呢,是因為脾虛所導致的,脾虛會加重體內的濕氣,而濕氣呢,又會加重脾虛,所以說,濕氣重的人,具體都有哪些表現呢?


1、舌苔厚膩


濕氣重的人,舌頭都比較肥大,所以兩邊就會產生明顯的齒痕。


2、大便黏膩,粘馬桶


一般脾胃虛弱的人都會出現大便黏膩粘馬桶的情況


3、食欲不振


脾胃虛弱的人,因為之前吃下去的食物沒有得到很好的消化吸收,所以就會造成了食欲不振的情況。


祛除濕氣,做好這幾步


1、每晚堅持泡腳


腳上的穴位是最多的,如果每天晚上都能夠堅持泡腳的話,能夠很好的改善脾虛的問題。


2、堅持運動


運動可以說是最簡單而且成本最低的改善脾胃虛弱的方法了,每天堅持運動,輕鬆改變脾胃虛弱的問題。


3、按揉陽陵穴


陽陵穴是脾經的合穴,是人體排濕的大穴


經常按揉的話,可以健脾祛濕,快速祛除體內的脾虛


一開始要稍微用力些,按摩5-10分鐘即可。

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這裡,再給大家推薦一個可以健脾祛濕的養生茶飲的配料


茯苓 薏苡仁 決明子 桑葉 荷葉 山楂 黃精 桃仁 蜂蜜熬製成粘稠的膏(如果覺得收集這些材料比較麻煩的話,建議網上直接購買成品),等熬制完成後,放涼,取兩勺加入水中,充分攪拌,就可以得到一杯健脾胃、促進新陳代謝的養生茶,每天喝一杯,幫你健脾、促進新陳代謝,讓你活力滿滿。

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