秋冬一到，水果攤就被橘子給承包了，到處都能看到橘子的身影，確實，橘子吃起來酸酸甜甜的，汁水還非常的足，一吃就讓人停不下嘴。可每次吃橘子的時候，家裡的老人總是會念叨：少吃點，橘子上火，等下吃多了嘴裡長泡，喉嚨疼。但有些朋友卻覺得，橘子裡面含水量高，是敗火的。那到底吃橘子是上火還是敗火的呢？今天就來跟大家一次性說清楚，看完你就懂了。
一：吃橘子是上火的，還是敗火的？
從中醫來看，橘子性溫，有著生津止渴、潤肺化痰的作用，也就是說，吃橘子可以幫我們緩解乾燥。可為什麼有人吃橘子會上火呢，其實就是因為吃太多了，橘子裡面雖然水分多，但含糖量卻不低，一次吃了太多的橘子，糖分就會超標，這些糖分，就會讓我們的口腔粘膜滲透壓升高，導致黏膜缺水乾燥，也就會讓我們出現上火的情況了，比如嘴角開裂、喉嚨發痛這些。而且過量的糖分，還會加重我們的腸胃負擔，讓人覺得腹脹、便秘，這些也是被我們誤以為是上火的癥狀。
而且有些朋友吃橘子，總是習慣把橘子表面的那些筋絡都挑的乾乾淨淨的，覺得這些經絡影響口感。但其實，這些經絡性平，能清熱化痰、順氣活血，剛好能中和橘子果肉的溫熱感，要是我們只吃果肉，不吃這些經絡的話，反而還會加重上火的情況。
關於橘子到底是上火的還是敗火的，相信大家都有了一定的了解，我們只要適量吃，一次吃個一兩個，就完全不用擔心會上火了，可要是一次吃太多的橘子，不上火才怪呢。當然，每個人的體質不一樣，對橘子的耐受度也不同，有些人就算吃很多橘子，也不會有上火，可有些人哪怕只吃一兩個橘子，也會上火，所以我們吃橘子，還是要根據自己的情況來調整。
二：吃橘子的一些注意事項。
1，別空腹吃
很多朋友吃橘子不講究，看到桌上有橘子，不管什麼時候都會拿起來就直接吃。其實橘子裡面就含有不少的果酸，我們在空腹的時候就別吃了。因為空腹吃橘子，它裡面的果酸就會刺激我們的胃黏膜，尤其是那些腸胃本身就不好的人，空腹吃橘子還容易出現反酸、胃痛的情況。所以吃橘子，就最好在飯後半個小時到一個小時吃，它就既能幫助消化，又能減少對腸胃的刺激了。
2，吃完橘子別馬上喝牛奶
吃完橘子之後，我們就不要馬上喝牛奶，為什麼這樣說呢？就是因為橘子里的果酸會和牛奶里的蛋白質結合，形成不太容易消化的沉澱物，會讓我們出現腹脹、腹瀉，要是吃了橘子之後要喝牛奶，我們最好在中間隔開1到2個小時，這樣就不會難受了。
3，不是越甜的橘子，維生素C含量就越高的
我們都知道，橘子裡面含有豐富的維生素C，之前就在網上看到這樣一個說法，說越甜的橘子裡面含有的維生素就越高。可事實並不是這樣的，橘子里的維生素含量和甜度並沒有關係，有些酸甜口的橘子，裡面的維生素含量反而更高。買橘子的時候，就挑那種表皮光溜溜的，拿在手裡感覺挺沉的那種就行，這樣的橘子水分多，果肉飽滿，營養還比較豐富。
