甲流病毒強勢來襲，我們與病毒較量的同時，不僅要規範用藥，還要重視飲食調節。我們都知道在流行感冒患病期間多吃水果，這樣能夠幫助身體恢復健康，但是甲流患病期間有些水果可不能多吃，否則可能不利於身體恢復！
一、甲流來襲，注意少吃橘子和甘蔗！
甲流在中醫理論上屬於「溫病」範疇，而橘子和甘蔗在甲流期間食用過多，有可能會加重病情。我們先說橘子，橘子是一種溫性水果，它富含豐富的維生素C，這種物質在甲流期間是對身體有好處的，但是橘子具有性溫的特性，可以簡單理解為吃多了容易上火。
甲流患者遭受病毒侵犯後還會伴隨相關癥狀，這些癥狀包括發熱，咽喉部的充血和疼痛，以及咳嗽等癥狀。橘子當中的一些果酸物質和糖分會刺激呼吸道黏膜，在中醫理論上認為橘子多食生痰，因為橘子的溫熱屬性容易助熱，這種情況下會導致我們的痰液變得黏稠，那麼相關呼吸道癥狀就會加重。
而且本身高糖飲食就會使呼吸道分泌物黏稠度增加，導致我們的痰液長期出現滯留現象，很大可能會延長病程。
上面也提到了橘子的性質屬於溫熱，吃的太多就容易出現「上火」癥狀，這種癥狀主要表現為口乾舌燥，喉嚨疼痛，小部分人群還可能出現便秘。甲流患者本身受病毒的侵襲身體就處於「內熱」狀態。如果此時在攝入過多溫性水果橘子，很大可能會加重體內熱象。
這可能不利於退燒和癥狀緩解，而且部分患者在食用橘子後，還會出現牙齦腫痛和口腔潰瘍，這癥狀可能會進一步削弱機體免疫力，不利於甲流疾病恢復或緩解。
接下來我們再說一下甘蔗，甘蔗這種水果雖然可以清熱生津，但是它的糖分含量比較高，而且它是寒性特質水果。我們先說甘蔗到含糖量，市面上常見的甘蔗含糖量可達到17%至18%，過量攝入會直接導致血糖驟升，從而刺激我們的胰島素分泌，這種情況下可能引發機體能量代謝紊亂。
出現能量代謝紊亂時會對免疫力低下的甲流患者造成內環境失衡，因高糖環境會抑制白細胞活性，相當於將自身的免疫力功能削弱了，而且糖分本身就會在激情內分解產生酸性代謝產物，這種產物會誘發炎症反應，這對我們的免疫系統也不利，可能直接或間接影響甲流患者康復。
其次，我們再說一下甘蔗的性質，它是一種寒性水果，攝入過多很容易損傷我們的脾胃陽氣，這種情況下會影響消化功能削弱，本身甲流患者就因咳嗽發熱會出現食慾下降的情況，如果在攝入過多有可能會引發胃腸道不適癥狀，而在甲流期間我們需要攝入足夠的營養來幫助機體恢復，吃太多甘蔗可能間接影響營養攝入。
甘蔗這種水果纖維比較粗，如果我們咀嚼不充分，還可能會劃傷口腔黏膜或者是咽喉黏，這種情況會加重甲流患者咽喉疼痛，所以我們不建議在甲流感染期或恢復期攝入太多甘蔗。在甲流感染或恢復期間攝入水果是非常有必要的，但是我們要選擇適合的水果，接下來為大家推薦三種水果。
二、甲流患者多吃這3樣，潤肺又降火！
甲流屬於外感熱病，多因風熱之邪侵襲肺衛，導致肺失宣降、內熱叢生。飲食應以潤肺降火、清熱生津為主。下面為大家介紹三種適合甲流患者食用的食物，幫助大家在患病期間更好地調養身體。
第一樣：雪梨
雪梨的肉質鮮嫩多汁，而且口感也非常清甜爽口 ，更重要的是他能夠幫助我們潤肺降火。甲流病毒會使我們出現咳嗽癥狀，同時還會損傷我們的肺部，而雪梨能夠滋潤肺部，同時還具有降肺火的效果，對於病毒引起的肺熱現象具有一定緩解效果。
而且對於因咳嗽出現的喉嚨干癢，疼痛等癥狀也會有一定舒緩作用。我們建議將雪梨清洗乾淨後直接食用，每天吃一兩個就可以。亦可把雪梨切成小塊，添少量冰糖與水，慢燉成冰糖雪梨湯。需注意，冰糖投放量不宜過多，以免甜膩失了清潤之味。
雪梨還有清熱降火的作用，甲流患者體內往往有內熱，這就導致患者容易出現發熱，同時還會出現口舌乾燥癥狀，這時候我們多吃這種水果能夠幫助機體內熱消散，對一些內熱引起的不適癥狀具有一定緩解作用。
第二樣：白蘿蔔
這是秋冬季比較常見的蔬菜，而且它有一個非常響亮的美譽，叫做「小人蔘」，通過這個美譽也能看出來，它有很高的營養價值和藥用價值，對於甲流患者康復具有一定積極的效益。
甲流患者肺部受熱邪的侵襲，這種情況下容易產生粘膩的痰液，導致患者可能出現呼吸道等癥狀。白蘿蔔性微涼，在中醫上歸屬於肺和胃兩經，它的性質意味著可以幫助我們消散肺內部分熱邪，肺部熱邪消散使得痰液當中的水分蒸發速度減慢，更多的水分會溶入痰液當中，間接幫助我們稀釋痰液。
該食物含有芥子油，這種物質會作用於胃腸道部位，具有一定通氣和通便的積極效果，而這種物質與膳食纖維相結合，就能有效幫助胃腸道通氣通便。所以多吃白蘿蔔，有利於緩解患病期間出現的消化減弱和食欲不振。
可以將白蘿蔔榨成汁飲用，每天喝一杯白蘿蔔汁，能夠促進消化，增強免疫力。還可以將白蘿蔔洗凈後切成絲，加入適量的醋、糖、鹽等調料，涼拌食用。涼拌白蘿蔔絲口感清爽，能夠刺激食慾，同時還具有清熱化痰的作用。
也可以將白蘿蔔切成塊，與排骨一起燉煮成白蘿蔔排骨湯。排骨蘊含豐富的蛋白質與鈣質等營養元素，與白蘿蔔搭配堪稱絕妙。二者結合，既能為身體補充必要營養，又可增強清肺化痰之效，實乃養生佳肴搭配。
第三樣：百合
百合本身就是一種葯食兩用的食材，它不僅外觀美麗，而且藥用價值也非常高，是潤肺養陰的絕對佳品。甲流患者受肺部血熱侵襲，不僅會出現咳嗽咳痰癥狀，還可能出現心煩意亂，睡眠不佳等問題。
而百合這種食物本身性微寒，歸心、肺經，這使得他不僅能夠滋潤肺部，還能幫助我們清心除煩。對於甲流患者出現的心煩意亂癥狀，具有一定緩解作用。
百合還含有多種生物鹼物質，主要包括秋水仙鹼，這種物質對於增強免疫力具有一定積極效益，而且這種物質具有一定抗氧化的效果。多吃百合能間接幫助機體提高抗病能力，促進身體康復。還含有其他維生素和微量元素，其中含量比較優越的就包括硒，這種物質與生物鹼相互作用，能夠有效提高機體免疫能力。
可先將百合仔細洗凈，而後與大米一同入鍋，慢火熬煮。待二者交融，一鍋清香潤肺的百合粥便大功告成，滋補又美味。百合粥口感軟糯，清香可口，每天早晚各喝一碗百合粥，能夠幫助甲流患者緩解癥狀，促進睡眠。
也可以將百合與蓮子、銀耳一起燉煮成百合蓮子銀耳羹。蓮子具有養心安神、益腎澀精的功效，銀耳具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，與百合搭配在一起，能夠增強潤肺養陰、清心安神的效果。
當然，甲流患者除了要注意飲食，還需注意生活中的其他方面，這樣才能全面的提高康復效果。
三、甲流患者除了注意飲食，還要注意哪些？
首先一定要保證充足的睡眠，這樣我們的免疫系統才能得到修復和增強，每天至少要睡七個小時，白天要避免過度疲勞。在甲流患病期間身體比較虛弱，劇烈的運動就不推薦了，這樣可能會增加身體負擔，但是一些輕度的運動可以幫助我們提高免疫系統，我們可以選擇散散步，或者打太極，注意選擇輕度運動也要注意強度和時間。
在甲流患病期間，一定要保證自己規範用藥，不能自己增加藥物劑量或者是減少藥物劑量，也不要停止用藥。
通常抗病毒藥物需要在發病的48小時內儘早服用，甲流常見的抗病毒藥物是奧司他韋，兒童推薦顆粒版，成年人可以選擇膠囊版，要在醫生的指導下使用。如果還有其他高熱咳嗽等癥狀，也許在醫生的指導下進行對症治療。
在甲流患病期間，我們是處於病毒感染期，所以一定要做到勤洗手，經常用肥皂和流動水洗手，尤其是在接觸呼吸道分泌物後，如果沒有流動水，也可以使用含酒精的洗手液進行手部清潔，以減少病毒傳播。
咳嗽或噴嚏乍起，應速取紙巾輕掩口鼻，這可有效規避飛沫肆意播散，守護眾人健康。
甲流具有較強的傳染性，患者確診後應盡量居家隔離，避免前往人群密集的場所，減少與他人的接觸，防止病毒傳播給他人。
在與家人接觸或必須外出時，應佩戴口罩，選擇醫用外科口罩或N95口罩，正確佩戴，確保口罩的防護效果。
患者要密切關注癥狀的變化，警惕發展為重症肺炎或呼吸衰竭等嚴重併發症。最後提醒大家，在甲流恢復階段，一定要保持良好的心態，這樣才有利於並且恢復。
甲流患者在患病期間，不妨多吃雪梨、白蘿蔔和百合這三種食物，同時還應注意休息，多喝水，保持良好的心態，積極配合治療，這樣才能更快地戰勝疾病，恢復健康。
文獻參考：
[1] 《發熱、乏力、頭暈......流感出現「新毒株」？醫生釋疑》.科普中國 2024年12月27日
[2] 《如何區別甲流和普通感冒？怎樣預防？》. 廣東疾控 2023年02月28日
