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「老李，你這兩天老咳嗽，是不是又吃了什麼不該吃的東西了？」醫生張大夫一進門，就直接了當地問道。
話說這一天，正是李大爺的親戚喬遷之喜，老李和他的老伴兒被請到市中心的一家酒店參加喬遷宴。
親戚們歡聚一堂，菜肴豐盛，席間歡聲笑語不斷。老李一邊品嘗著美味佳肴，一邊和親戚們聊起了最近的健康問題。
「我說老李，你這嗓子怎麼回事兒？是不是吃了什麼不幹凈的東西？」王大偉關心地問道。 老李嘆了口氣：「唉，別提了，這兩天一直咳嗽個不停。」
醫生說我吃了些不該吃的東西，結果引發了咳嗽。」
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親戚們紛紛表示關心，問老李到底是吃了什麼讓他咳嗽個不停。老李放下筷子，幽默地說：「醫生說我這毛病就是吃了竹筍引起的。」
「竹筍？」王大偉一愣，「這東西不是挺好的嗎？怎麼會咳嗽呢？」
老李搖搖頭，開始詳細解釋起來：「我啊，本來就是個老煙槍，年輕的時候不注意，抽了幾十年的煙，這肺本來就不好。
前幾天小孫子從外地帶回來了幾根竹筍，我一高興，沒忍住吃了幾口。
結果這幾天咳得厲害，去醫院一查，醫生說竹筍性寒，容易刺激呼吸道，特別是我們這種老年人，最好還是少吃為妙。」
大家一聽，都紛紛點頭表示理解。張大夫見狀，插話道：「是啊，竹筍雖然好吃，但確實不太適合老年人吃，特別是有呼吸道問題的老人。
竹筍中的粗纖維對消化道有好處，但對呼吸道刺激大，不適合肺功能不好的老人。」
老李笑了笑：「看吧，醫生都說了，我這次可算是長記性了，以後再也不敢隨便吃竹筍了。」
「那除了竹筍，還有什麼要注意的嗎？」李大爺的老友陳阿姨關心地問。
張大夫點點頭，開始詳細講解：「其實不僅僅是竹筍，像現在這個季節，正值小暑天，有幾樣涼物老人們也要少碰。
比如說涼茶、冰淇淋、冷飲和寒性水果。這些東西雖然能解暑降溫，但對老年人的健康反而有害。」
聽到這裡，大家都表示疑惑：「醫生，這些涼物不是夏天必備嗎？怎麼還對健康有害了？」
張大夫耐心地解釋道：「涼茶雖然清熱解毒，但其中的一些成分對老年人的腸胃刺激較大，容易引起腹瀉和胃痛。"
而冰淇淋和冷飲會讓腸胃受涼，影響消化功能，導致腹脹、腹痛甚至腹瀉。至於寒性水果，比如西瓜、梨、柿子等，吃多了容易引起胃寒，不利於老年人的健康。」
老李聽完，不禁感嘆：「原來這些東西都有這麼多講究，真是學到了。」 「是啊，老李，你可得好好注意了。」王大偉拍了拍老李的肩膀，笑著說。
張大夫繼續說道：「其實，很多老年人都忽視了一個問題，那就是隨著年齡的增長，我們的身體機能在逐漸下降，對食物的選擇」
也要更加謹慎。很多年輕人能吃的東西，我們老年人不一定能吃得消。"
比如說，有些老人喜歡吃冷盤，特別是在夏天，但冷盤中的細菌容易引起胃腸道感染，特別是老年人的免疫力較弱，更容易生病。」
大家紛紛點頭表示同意。張大夫接著講了一個真實的病例：「前段時間，我接診了一位老大爺，年紀跟老李差不多，也是因為吃了冷盤引起了嚴重的胃腸炎，住院治療了好幾天。
老年人的腸胃功能本來就弱，夏天食物保存不當，細菌容易滋生，吃了這樣的食物，後果不堪設想。」
老李聽到這裡，感慨萬分：「真是得好好注意了，不然一不小心就把命給吃沒了。」 「對，老李，以後咱們可得多長個心眼。」
陳阿姨也表示贊同。 張大夫見大家都很認真聽講，繼續說道：「除了飲食，老年人在小暑天還要注意防暑降溫。
很多老人覺得天熱就猛吹空調，其實這是不對的。空調雖然能降溫，但對老年人的健康不利。長時間吹空調容易引起關節疼痛、感冒甚至肺炎。
特別是夜間，溫度過低會導致血液循環不良，引發心腦血管疾病。」
大家聽了都紛紛表示擔憂。老李一拍大腿：「唉，我就有這毛病，晚上睡覺就喜歡把空調開得涼颼颼的，結果第二天早上關節疼得厲害，看來以後得改改了。」
張大夫笑著說：「是啊，老李，你得多注意了。其實最好的防暑降溫方法是適量運動和多喝水。每天早晚散步，做適量的運動，既能鍛煉身體，又能排汗降溫。
另外，飲食上要多吃些清淡的食物，少油少鹽，多吃蔬菜水果，保持身體的水分平衡。」 「那醫生，還有什麼特別要注意的嗎？」王大偉關心地問。
張大夫點點頭，繼續說道：「其實，小暑天最重要的就是要保持心態平和。
夏天炎熱，容易煩躁不安，特別是老年人，情緒波動大，對身體健康不利。
所以要保持心情愉快，多和家人朋友聊天，參加一些有益身心的活動，保持良好的心態。」
老李聽完，不禁感嘆：「看來健康真是無小事，咱們得多注意，不能掉以輕心。」
「是啊，老李，健康是最重要的。」王大偉拍了拍老李的肩膀，笑著說。
大家紛紛表示同意，場面一片祥和。喬遷宴在歡聲笑語中結束，老李和親戚們依依不捨地告別，回到家中。
回到家後，老李決定按照張大夫的建議，開始調整自己的生活習慣。
每天早晚堅持散步，吃飯也注意清淡，盡量少吃涼物，保持心態平和。他的老伴兒也積極配合，一家人其樂融融，生活逐漸恢復了平靜。
幾個月後，老李的咳嗽明顯好轉，整個人也精神了許多。
每次見到張大夫，老李都要感激地說：「張大夫，多虧了你的提醒，不然我還真不知道這些講究。」
張大夫笑著說：「老李，健康是我們每個人的責任，只要你能堅持，我相信你的身體會越來越好。」
老李點點頭，心裡充滿了感激。他知道，健康的生活習慣不僅僅是為了自己，更是為了家人和朋友。只有大家都健康，生活才會更加美好。
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參考資料
[1]夏張晨.毛竹筍篼夏佛塔苷對胰脂肪酶的抑制作用及機理,食品科學,2024-06-25
