對於很多女性來說，在大夏天裡依然會感覺到手涼腳涼，稍微吃些涼食冷飲便容易腹部酸痛。這很有可能是體內有寒氣所致。而三伏天又意味著潮濕悶熱，對於女性來說又容易積攢濕氣，因此在三伏天來臨之際，女性朋友很有必要做好排濕驅寒的工作。下面就來跟大家分享3種鹼性食物，從現在一直到三伏天，建議女性多吃些，排濕驅寒補氣血，輕鬆舒適過夏天。
第1種：紅豆
夏天是吃豆類的季節，而對於女性來說，紅豆是不可缺少的。其富含植物性蛋白，纖維素，多酚，B類維生素，維E，以及鐵，鉀，鈣，鎂等離子，有助於補血養氣，健脾除濕，通便排毒等等，是非常滋養女性的豆類。其可以煮粥煮湯，也可以用來作為餡料製作面點，好吃又營養。
推薦吃法：艾汁紅豆卷
1、這裡用到的艾草汁是春天保存下來的，也可以換成南瓜汁，當然都沒有的也可以不放。在艾草汁中加酵母，糖，另外再通過牛奶將液體的量調整好。
2、接著將麵粉倒進去盆中，先攪拌吸收形成絮狀，接著揉成團，並發酵為原體積的兩倍以上。
3、準備一些紅豆煮熟，然後拌入一些紅糖調出甜味。另外再準備一些紅棗，核桃碎。
4、把麵糰裡邊的氣體揉出去，接著分成小的麵糰，將其擀薄成方片，放上紅豆粒，兩面向著中間折起來擀薄，再鋪一層紅棗核桃碎，然後捲起來。
5、全部整理好之後，將綠色的卷放到蒸屜上，等到體積變大後，開火蒸十五分鐘就熟透了。
第2種：雞頭米
雞頭米，也就是新鮮的芡實，為水八仙之一。其古來有之，食葯兼修，是可以與銀耳比肩的滋補品。其富含澱粉，亞麻酸，粗纖維，硫胺素，核黃素以及鈣，鐵，磷等離子，有助於補脾祛濕，補中益氣，延緩衰老等。夏天經常要喝湯湯水水，不妨搭配雞頭米來煮。
推薦吃法：雞頭米紅薯水
1、準備一小碗雞頭米清洗乾淨。若是用芡實的話，最好提前泡半個小時。
2、一塊紅薯削去外皮，衝掉泥土灰塵，切成塊狀。
3、首先在鍋中倒入適量的飲用水，煮沸之後先把紅薯倒進去，攪拌幾圈，煮半個小時左右，將其徹底煮熟。
4、接著把雞頭米倒進去，攪拌均勻之後，繼續煮3-5分鐘，將其徹底煮熟。
5、接著準備一些桂花倒進去，用勺子攪勻後，馬上關火。稍微晾涼後就可以喝了。
第3種：生薑
生薑是夏季保養的重要食材，對於女性來說更是如此。其味道辛辣，含有大量的揮髮油，姜辣素，維生素B族，核黃素，以及多種無機鹽等，有助於消食理氣，消炎殺菌，排濕驅寒，保護心血管等。女人不妨每天吃上兩三片，為平安度夏而助力。
推薦吃法：糖汁仔姜
1、把仔姜掰成小塊，並且逐一刮洗乾淨，確保其表面的泥土都洗乾淨。
2、接著將其切成薄薄的片狀，也可以用刮皮刀來處理，要儘可能薄。
3、首先放一些食鹽到裡邊，靜置兩個小時左右，將析出的水分擠掉，再用清水將仔姜清洗兩遍，之後將其中的水分擠掉，這樣可以去除一部分刺激的味道。
4、米醋加冰糖首先在鍋中煮到微微冒泡時，端離灶台，徹底晾涼。
5、把糖醋汁淋到仔姜中，使其充分浸沒在其中，接著將其轉移到密封性好的玻璃容器中。冷藏到冰箱里，吃上三個月也不會壞，每天兩片，可以直接吃，也可以泡水喝，酸酸甜甜的，帶著仔姜的辛辣味，很是開胃。
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