眾所周知，吸煙對人體健康是有害的，煙草當中有很多種有害物質，就算是二手煙，對於身邊人的健康也有不小危害。吸煙太多，煙草中很多的尼古丁、焦油等煙毒會直接攻擊人的肺部，損害肺部健康。
肺部健康受到損害之後，會導致呼吸不暢，咽喉腫痛，咳嗽咳痰，隨著吸煙年齡增長，煙毒的影響就會更大。
想要降低煙毒對身體的影響，最快最有效的方法就是戒煙，但是對於很多煙民朋友來說，煙癮已經很大了，想要一下子就戒掉是很難的，所以，對於長期吸煙的人來說，多喝以下5種茶水，或許可以給肺部健康加分。
第一種：蜂蜜柚子茶
柚子含有豐富的維生素C，它可以幫助身體清熱去火，止咳化痰，還能提升身體免疫力。蜂蜜味道較甜，它有多種維生素，還有無機鹽，經常喝一杯蜂蜜水可以補中潤燥、潤肺補虛。如果用柚子加蜂蜜製作成蜂蜜柚子茶，對於煙民朋友來說是一種很好的保健飲品。
蜂蜜柚子茶的製作方法是很簡單的，所需要的食材也比較少，如果有時間的朋友可以自己在家裡製作。每次多做一些，裝入容器中密封起來，放置一周左右就可以用溫水泡著喝了。
第二種：羅漢果茶
傳統中醫認為羅漢果味甘酸，性涼，可以生津止咳、潤肺化痰、清熱涼血，如果抽煙的人，經常用羅漢果泡水喝，可以預防咽喉炎，減輕對肺部的損害。
同時，現代研究也表明羅漢果中含有的微量元素，可以對受到環境污染的肺部起到凈化作用，所以，對於長期吸煙的人來說，每天喝一杯羅漢果茶可以為肺部加分。
第三種：桂花茶
相信大多數煙民朋友都會有這樣一個感受，總覺得嘴巴裡面有一股味道，這也是煙毒積累太多而造成的。而桂花有著濃濃的花香，如果老煙民可以經常喝一杯桂花茶，具有清新口氣，緩解咳嗽咳痰的作用。
第四種：魚腥草泡水
魚腥草是一種野菜，它在農村很常見，有些地區還叫它折耳根。因為魚腥草有一股難聞的魚腥味，所以，有些人不喜歡吃。其實魚腥草還是一種葯食同源的食物，它擁有的難聞的氣味是藥用成分發揮出來的，有著清熱解毒的效果。
魚腥草的吃法也比較多，可以涼拌著吃，可以熬湯喝，也可以將魚腥草晒乾後泡水喝，促進新陳代謝，有助於趕跑體內毒素，肺部更輕鬆。
第五種：檸檬茶水
檸檬有著淡淡的香氣，酸酸的味道，還有比較多的營養元素，其中維生素有抗氧化的作用，可促進新陳代謝，延緩衰老。同時，檸檬還有清熱解毒的效果。
尤其對於長期吸煙的人來說，多喝檸檬水促使肺熱排出，改善肺部換氣，為肺部健康加分。
如果覺得新鮮的檸檬味道太酸的話，建議可以買檸檬乾片，酸味沒那麼濃，更容易讓人接受。
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