有種秘密叫便秘，在廁所蹲了半天，大汗淋漓，仍顆粒無收。
什麼是便秘？
眾所周知，便秘是生活中常見的消化系統疾病，表現為排便次數減少（每周少於3次）、糞便干硬或排便困難（排便費力、排出困難、排便不盡意、排便費事以及需手法輔助排便）。慢性便秘的病程至少為6個月。
便秘的誘因和病因
便秘的危害？
長期便秘的患者，由於體內毒素不能被排出去，被人體吸收，首先顏面就會出現比較多色斑、痘痘，容易出現腹脹、腹痛，造成痔瘡。宿便分解的有害成分還是身體重要的致癌物質。嚴重便秘時甚至會威脅生命，對於老人來說，如果用力排便，可能會引發心腦血管疾病的危害。便秘患者可能還會出現焦慮、抑鬱等精神癥狀，嚴重者或不能勝任家庭和工作職責，造成明顯的經濟和社會負擔。
便秘常用的治療藥物
治療便秘藥物類別很多，包括容積性瀉藥、滲透性瀉藥、刺激性瀉藥、灌腸劑、促胃動力葯等，那我們日常用得最多且容易買到的便秘治療藥物，如滲透性瀉藥乳果糖口服溶液和聚乙二醇4000散、灌腸劑開塞露等，該如何使用以及需要注意什麼呢，我們藥師將逐一進行用藥交代。
治療便秘的目的是緩解癥狀，恢復腸道動力和排便功能，您還需要改善生活方式：
1、增加膳食纖維和水分攝取，多喝水(每天至少1.5-2l)。
2、適度運動。
3、養成規律的排便習慣，如在晨起或餐後2小時內嘗試排便(結腸活動在晨醒和餐後時最為活躍)。無論有無便意，到時都應堅持如廁，形成排便生物鐘。
4、排便時集中注意力，減少外界因素的干擾(如玩手機)。
5、調整精神狀態對便秘也有一定的改善作用。
6、切忌濫用瀉藥。不能根據各種廣告，自己買葯治療。濫用瀉藥的結果是使便秘更加嚴重，其主要機理是長期服用瀉藥，對結腸平滑肌神經細胞的損傷，從而導致結腸對腸內容物剌激的反應性降低，使結腸運動功能紊亂，而發生便秘。
便秘本身不可怕，可怕的是糊塗治療瞎擔心反而加重癥狀，或是完全不把便秘放心上，所以如果出現便秘癥狀，應該及時採取行動加以改善；如果便秘癥狀嚴重，建議及時前往醫院進行治療，避免便秘對身體造成其他嚴重影響。
審稿專家：中山大學附屬第五醫院 趙慧彬
作者：中山大學附屬第五醫院 林春蘭
