黃帝內經記載，女子以七為周期，七七四十九天癸竭，這階段月經從不規律到絕經，也就是激素最不穩定的節點，疾病很容易乘虛而入，這階段四個錯誤不要犯，餘生大吉。大家品鑒。
一，不復盤身體，過度透支生命。
熵增定律告訴我們，一切密閉的環境，最終都會因為混亂而消亡。所以身體也一樣，最怕一個（亂）字。
我有一個習慣，記錄身體變化的日記。我發現人的衰老是從末端開始的，比如頭髮，手指和腳趾，這些末端變化最快。
當我發現變化後，復盤自己的飲食和情緒，找到修復的機會，所以我覺得復盤身體的變化，很容易保持體重，對身體的了解也很清晰。我覺得這階段最怕漠視身體的變化，一度強迫自己做事。最好做一下身體的復盤。以便及時調整。方能保持健康。
二，不要打破身體運行規律。
大家發現了嗎？當我們出門旅行或者出差時，無論是作息規律，飲食規律，一旦打破了，腸道就會出現變化，不是便秘就是腹瀉。這就是打破了身體的規律，從而讓身體運行出現偏差。
其實人體和四季一樣，到什麼季節過什麼生活，不要刻意改變這個規律，身體就不會有大的變化。中年女性，最主要的就是保持細胞穩定，不要引起細胞突變。
三，不要膽小怕事，要對（惡）勇敢拒絕。
這個世界惡比善的力量大。現在的社會抑鬱人群非常多。我認識一位美女53歲，她更年期嚴重抑鬱，需要家人看護，否則總想跳樓。為什麼會有這種現象呢？
因為女性不會拒絕惡，無論婆婆還是老公，對自己所有的不友好，要勇敢的捍衛自己的權利，否則這種惡接觸久了，就會產生抑鬱。對身心都是傷害。
我聽鮑鵬山老師講座時，老師說寫南京大屠殺的張純如，就是因為看了很多日本兵的殘暴，最後抑鬱自殺的。所以心理學裡有黑暗心理學。對於女人來講，要對所有不友好勇敢拒絕。才會讓自己快樂。
四，不要把自己困在情緒里。
如果自己情緒不穩定，一定是自己的人際關係里出了問題。
這時候應該做的不是困在情緒里，應該是讓自己遠離這樣的關係，否則身體就會遭殃。
我身邊有位美女，她與我同齡，她去上海給兒子帶小孩，老公這階段出軌。她瘋了一樣的暴怒，覺得男人對不起她，回憶年輕時與老公一起打拚，自己受的苦那麼多，越回憶越難過，鬱鬱寡歡，今年查出子宮內膜癌，幸好是沒有擴散，做了手術後養的的不錯。
現在她一下看開了，選擇讓老公凈身出戶，去上海租了房子，與兒子一家生活，兒媳疼惜她，兒子孝順她，日子越來越好。
出現任何問題，不要把自己困在情緒里，身體就不會受到衝擊，細胞才會穩定，健康自然相伴。
過了五十歲，我才品出人生的味道，人生不要活在角色里，要活在自己的日子裡。中年女性的容貌是歲月雕刻出來的。所以好好生活，容貌里就會寫滿美好。共勉。
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