春節團圓別大意,護好腰椎安心過大年!

2024年02月09日14:55:04 健康 1406

大家好,我是你們的醫生朋友展嘉文。春節除夕已經到來,在闔家團圓的日子裡,也不要忽視了對腰椎的養護。在我們的日常生活中,特別需要注意預防腰椎間盤突出症,尤其是那些患有慢性腰痛或腰椎間盤突出症病史的人,應盡量避免誘發腰椎間盤突出症的因素,以預防其發生。

在日常生活中,諸如洗漱、洗衣服、做家務等活動時,我們應該養成良好的習慣,以保護腰椎,避免腰椎間盤突出症的發生。

腰椎間盤突出症的發病往往具有一定的偶然性,有時候只是舉起一個花盆,甚至拉一下窗帘都可能引發發病,有些人甚至是因為打噴嚏或劇烈咳嗽而誘發。因此,在春節期間尤其要注意預防,特別是那些患有慢性腰痛或腰椎間盤突出症病史的人,應盡量避免容易引發腰椎間盤突出症的因素,以預防其發生。

比如說,在春節期間洗漱時,我們應該注意什麼呢?洗漱時正確的姿勢應該是膝部微屈下蹲,然後再向前彎腰,這樣可以在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。另外,洗臉盆的位置不要放得太低,以免腰椎過度前屈而增加腰部負擔。洗澡時衛生間的溫度不能太低,地面應該使用防滑設計,以防滑倒摔傷。水溫可稍微高一些,可以促進全身血液循環,促進肌肉、皮膚的新陳代謝,但在急性期間要禁用。

春節即將來臨,在歡慶新春的同時,我們也要保護好我們的腰椎,不要讓腰椎間盤突出掃了我們的興!在這裡我祝願大家春節快樂,闔家幸福安康!新的一年我也會繼續更新健康養護知識,希望能為更多的患者朋友們的健康保駕護航!

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