血栓來臨,腿或先知?醫生:要想血管健康,做好這些事情是關鍵

2024年02月04日15:25:17 健康 1724

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在一個早晨,張去塗走進了醫院,臉上寫滿了痛苦。

張去塗平日里總是奔波在城市的大街小巷,他的工作就是穿梭在鋼筋混凝土的森林中,為人們送去他們網購的快樂。

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張去塗感到他的右腿疼痛。他以為只是走得太多,腿有些酸痛罷了,便沒太當回事。直到晚上,疼痛愈發劇烈,腿部甚至開始腫脹。

張去塗看到吳余土醫生時,吳余土醫生的眉頭緊鎖,給他做了一系列檢查。吳余土醫生說:「你這可能是血栓,得好好檢查一下。」

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張去塗一聽,心中一驚,血栓這個詞他是知道的,總覺得離自己很遠。可是,這次它突然降臨在了自己的身上。

接下來,吳余土醫生詢問張去塗的日常生活習慣。張去塗想起來,自己平時除了工作,幾乎沒有什麼運動,飲食也是隨便應付,很少吃蔬果,更多是快餐和油炸食物。

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吳余土醫生點頭,像是聽到了什麼關鍵信息,開始解釋血栓的形成機制。像張去塗這樣長時間堅持一個姿勢。

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血液流動的速度非常的緩慢,血液粘稠度增高,這就為血栓的形成提供了「溫床」。吳余土醫生遇到一位辦公室工作人員,每天坐在電腦前8小時不動。

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最後竟然也發展成了深靜脈血栓。這讓張去塗深刻認識到,任何職業,只要生活方式單一,不注意運動和飲食,都有可能成為血栓的「受害者」。

吳余土醫生他說,要提高運動量,改善血液循環,飲食上要低脂,多吃蔬菜水果。最後,他還說了定期做體檢的重要性,及時發現血液中的異常指標。

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張去塗不禁想起那些晚上加班到深夜,為了趕第二天的快遞量,常常是凌晨才睡。飲食更是無規律可言,什麼方便快捷吃什麼,很少關注營養均衡。

吳余土醫生說:「不規律的作息,不均衡的飲食,再加上長時間的久坐或站立,都是血栓的隱形助攻手。」

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張去塗點了點頭,他開始認真思考吳余土醫生的話。吳余土醫生又補充說:「其實,預防血栓,並不是什麼高深莫測的學問

多吃一些像是燕麥、堅果、新鮮水果和蔬菜,這些都能幫助改善血液循環。游泳這些運動,都能有效促進血液的循環,預防血栓的形成。」

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張去塗他從沒想過,原來這些簡單的活動,竟有這麼大的作用。他決定從今天開始,每天至少要走上一萬步,盡量把自己的飲食調整得更加健康。

隨後,吳余土醫生又提到了一個重點:「另外,要注意保持良好的心理狀態。現代社會壓力大,心理壓力過大也是引發血栓的一個重要因素。所以,適當的放鬆自我,對身體也是大有益處的。」

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這讓張去塗想起了自己那些熬夜加班的夜晚,常常是心情煩躁,壓力山大。

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