今天去北京看望一個朋友，她是甲狀腺癌，做了手術後沒有回家，租了一個房子，觀察一段時間，穩定了在回家。看到她病弱的樣子，我突然覺得中年人冰火兩重天，一面生活壓力烘烤，一面身體的下行，真的是舉步維艱。
但是我們要儘力維護自己的身體健康，有五件事要警惕。
一，環境。
一個健康的人，長期處在差的環境中，就會變得脾氣暴躁，歇斯底里。環境真的很重要。
我這個朋友52歲，長期與婆婆住一起，家裡雖然房子很大，但是她婆婆是一個不好相處的人，覺得兒子優秀，兒媳是佔了便宜。經常在她老公面前演戲，裝的很可憐的樣子，這樣她老公就開始跟她吵架，每次吵架後，她婆婆就會更加趾高氣揚。長期處在惡劣環境中，生悶氣，結果身體就出現了大問題。
如果發現自己的工作環境或者家庭環境，經常出現壓抑的感覺，情緒不穩定，就要及時改變，否則就會影響身體健康。
二，睡眠障礙。
我去北京看中醫時，老先生就說過，飯養體，睡養神。睡不好危害很大。直接與健康掛鉤。老先生說失眠是靈魂飢餓。做好三點，睡眠會好轉。
1.要關注自己的感受。白天盡量關注自己的感受，多關愛自己。
2.積累關愛，比如領導的讚賞，伴侶的關愛，孩子的甜言蜜語，哪怕自己表揚自己也可以，就是讓自己感受到被愛。
3.做事要有節奏，無論做什麼都要養成規律，這樣睡眠也會成為規律。
睡眠障礙，是靈魂的虧欠，所以日常要懂得愛自己，疼自己，這樣時間長了就會睡的很好。
三，習慣。
好習慣是逆人性的，壞習慣是順人性的，所以持續的好習慣，堅持起來很難。但是沒有規矩怎成方圓。好習慣就像陽光一樣滋養生命。
飲酒，熬夜，隨意的吃喝，只會帶來片刻歡愉，但是有節制的好習慣，就像涓涓細流滋潤的身體，為了健康要管住嘴，邁開腿，持續的好習慣，到了老年就會感謝自己。
四，夫妻關係。
夫妻關係直接與健康掛鉤，你看長期夫妻不和睦，沒一個是好身體。
我身邊因為夫妻不和睦，患病的案例很多。我家舊樓的老鄰居，兩口子過一輩子打一輩子，她老公用搓衣板打她，身上經常青一塊紫一塊，但是為了孩子，忍耐了一輩子，剛過五十，就查出乳腺癌，現在還沒過五年，不知道前途如何。
過了五十歲以後，大半生已過，過好自己，合得來就在一起，合不來就遠離，沒必要把自己命搭進去。
五，飲食習慣。
五十歲以後飲食可以隨意，但是過了五十歲要精緻飲食，養成好的飲食習慣，就是在愛自己。
民以食為天，病從口入。剩飯剩菜不要吃，廚房的用具也要定時更換。食材不要節儉，萬事以健康為前提。
過了五十歲以後，身體在下行階段，身體脆弱階段，一定要關愛自己，讓自己平安度過難關，餘生才會順遂安康。小夥伴們共勉。
