👉胃脹氣患者小提示🌾tips👈

2023年09月06日22:04:04 健康 1365

胃脹氣患者小提示

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這個病不好根治,只能通過調理腸胃緩解病情。記得同時給自己就診做個記錄,更能直觀清晰的了解自己的病情。

以下是幾點小提示

①保證足夠的進食時間。可以用手機自帶的鬧鈴計時,觀察到自己進食速度過快就趕緊慢下來。這樣可以避免快速吞咽導致空氣進入腸胃,引起胃脹氣。

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②不是不能吃動植物蛋白質,而是進食速度需要控制好。干吃米飯吃快了也胃脹氣。什麼都需要吃,養病的同時,營養也要跟上!!!

③多吃鹼性食物。比如烤饃,以及蒸蘋果


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一天一蘋果,醫生遠離我 (圖源網路)

④如果飲食失調加上胃脹氣,絕對會影響正常生活。我沒見過哪個飲食失調的人可以把注意力從食物上順利轉移。解決方案只有:吃慢、吃飽,以及每餐配夠足量的蛋白質和蔬菜碳水。吃飽,更要吃好!營養均衡!!!


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⑤大部分人少食多餐腸胃會越吃越差。腸胃蠕動不固定,長此以往,腸胃調動性差,不如固定下來,讓腸胃也適應規律性飲食。


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⑥多運動,也能排氣,但是建議不要去健身房,也要適量運動,每天都要量力而行。

希望這幾點小建議能幫到你,要是有更多更好的小意見歡迎評論區補充留言,期待你的發聲[送心][送心][送心]

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