這3種平日里常見的食物,能夠很好地預防腦梗發生,恢復血管彈性

2023年08月29日12:09:02 健康 1875

上了年紀之後,就會害怕患上各種疾病,影響自己生活不說,還會給家人帶去負擔。曾經有一項針對中老年人的問卷調查,其結果是,中老年人普遍害怕患上心腦血管疾病

這和現狀是相符的,心腦血管病已經是我國致死人數最高的疾病,而且,在老年人群中十分常見。其中,腦梗就是很多人都談之色變的疾病。腦梗的誘因是腦供血不足,繼而導致大腦得到的氧氣和營養物質都不夠充分,最終導致了腦功能的突然衰退,嚴重者可能會痴呆或者去世。

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所以,當我們的身體素質還硬朗的時候,就需要注意對腦梗的預防。這3種食物,平時記得多吃,能夠幫助你恢復血管彈性,遠離罹患腦梗的風險。

1.苦蕎

苦蕎是人們生活中最常接觸的雜糧之一,很多人都會用苦蕎水來代茶飲。苦蕎又被稱為血管的清潔工,其含有的蘆丁成分能夠很好地降低血脂、稀釋血液、降低血液的粘稠度。正是由於這種物質的存在,苦蕎茶能夠幫助清理血管,促進血液流通,最終起到預防心腦血管病,尤其是預防腦梗的作用。

平時可以常備一些苦蕎,用開水浸泡後放涼飲用即可,養成喝苦蕎茶的習慣,能夠很好地幫助降低罹患血管病的可能性。同時,苦蕎茶還具有糧食的香氣,喝起來味道也是極好的。

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2.海帶

海帶是典型「深色食品」,其營養成分中有大量的岩藻多糖以及昆布素,這兩種物質雖然在生活中名不見經傳,但是其藥物價值卻非常之高。這兩類物質進入人體後,能夠發揮類似於肝素的作用,起到降低膽固醇、補充脂蛋白、抑制動脈粥狀硬化,還有預防血栓的作用,是幫助預防心血管病症的良方。

平時在食用海帶的時候,可以多選擇新鮮的泡發海帶,這樣儲存時間較少的海帶。不僅口味更加爽脆,其營養物質也更為豐富。如果是為了葯膳,也可以多採用涼拌的方法,儘可能鎖住其中的岩藻多糖和昆布素。

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3.大豆

大豆中富含異黃酮,這種物質可以阻斷身體內癌細胞的營養供應路線,降低人們罹患癌症的可能性。同時,大豆作為典型的高蛋白食物,能夠為人體提供合成蛋白質所需要的多種氨基酸以及維生素。在此基礎上,大豆之中還有充足的卵磷脂,這同樣是血管中的「清道夫」,在降低膽固醇、穩定血壓、預防冠心病等方面都很有效果。它對腦梗的預防也頗有成效。

雖然腦梗是一種很可怕的疾病,但只要我們能夠做到合理膳食,注意補充上述物質,同時積極運動,調整心態,就能夠很好地預防這些疾病。因此,我們大可不必畏之如虎,找對了預防手段,它也就不足為懼了。

【本圖文由「醫者榮耀」新媒體獨家原創出品,作者棉花,未經授權,請勿轉載、複製】

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