時間過得很快，一轉眼就來到了三伏天，要知道三伏天是一年當中最熱的時間段，每當三五天來臨的時候，就會給人特別難熬的感覺，尤其是今年三五天，也出現了比往年溫度更高的情況，有些地區溫度甚至一度達到了42度左右。為了讓我們身體變得更加健康，就一定要牢記入伏的相關事項，盡量做到一不洗二不吃三不做。
一不洗
在外出回來的時候千萬不要立即洗澡，要知道外面的溫度通常都是比較高的，尤其是在三伏天其溫度更是達到了頂峰。在這樣的情況之下，只要出去外面走一圈就會出現渾身是汗的情況。黏黏的汗也讓我們渾身感覺不適，在這種情況之下，很多人在回家之後會立馬衝到衛生間裡面去洗澡，但事實上，大量出汗的話會讓我們的身體毛孔徹底打開，如果這時候洗澡也會使寒氣趁機而入，進入到我們的身體當中。
二不吃
1、少吃溫熱性食物。
因為三伏天溫度比較高，所以在這個時候一定要做好飲食的控制工作。少吃羊肉這種溫熱性的食物。因為羊肉本身就具有溫補的特性，如果是在冬天吃的話，就可以讓身體的陽氣上升，但若是在三伏天吃就會出現不易消化，上火等多種情況。所以在這樣的天氣之下還是要多吃一些中性食物還行。
2、少吃涼性食物。
有人說三伏天的天氣比較熱，這個時候就可以吃一些涼性食物來進行緩解，如：冰糕、冰鎮西瓜，冰鎮飲料等多種食物。但事實上，經常吃一些冰涼性的食物，也會對我們的胃部造成損傷，雖然天氣比較熱，但胃部還是像以往一樣正常進行工作的。對於那些腸胃比較差的朋友們來說，過多飲用冰涼性的食物也會誘發腹痛，腹瀉，腸胃痙攣等多種癥狀。
三不做：
1、不在正午做劇烈運動。
很多人都有運動的習慣，而運動也沒有時間限制只是自己什麼時候有時間了，就什麼時候動一下。但需要提醒大家，是在運動時一定要避開正午才可以，如果在正午時期做了一些激烈運動的話，很可能會誘發昏厥或者是其他問題。
2、不長時間待在空調房。
由於夏天的天氣比較熱，所以很多人都喜歡在空調房當中進行休息。畢竟空調房當中溫度比較適宜，長期待在空調房當中的話，也可以讓我們感覺舒適，可長期待在空調房中也會有一些問題產生，比如我們身體當中抵抗力降低，或者是身體內吸入大量寒氣等，無論是哪種問題，都會對我們身體造成巨大傷害。
3、不在午休時睡過長時間。
由於天氣比較熱，人的精神狀態也會昏昏沉沉的，如果沒有精力的話，也會讓我們的工作效率受到較大影響。想要緩解此類情況的出現，就可以通過午睡來進行調整，35歲有很多好處，但一定要及時調整好午睡時間才行。正常來講，午睡時間需要保持在20分鐘至40分鐘左右，如果睡覺時間太長的話，也會讓我們的大腦進入混沌狀態當中。
