百病不離肝!人過60後想護肝 長壽,一定要常吃這4種食物,不貴!

2023年03月31日20:05:03 健康 1524

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肝臟是人體的重要器官之一,它出現問題,會對身體產生巨大的影響,甚至可能危及生命、影響壽命。

俗話說,「百病不離肝」!為了身體健康、延年益壽,除了作息規律,我們還要在飲食上多調控,經常吃一些對肝臟有益的食物。

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豬瘦肉

豬瘦肉中富含蛋白質,常吃可為身體及時補充蛋白質,能夠幫助促進肝臟的修復。不過吃豬肉注意最好吃瘦肉,肥肉就不要吃了。除了補充蛋白質,多吃紅肉還能補鐵。

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牛肉

中醫認為,牛肉適用於=氣短體虛,筋骨酸軟之人食用。和豬肉一樣,牛肉中也富含蛋白質,以及豐富的礦物質,常吃牛肉對肝臟有一定的好處。

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芹菜

芹菜具有平肝的功效。其中富含纖維素,常吃有助於腸胃蠕動,及時排出體內垃圾,可以幫助減輕肝臟的負擔,而起到保肝護肝的作用。

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苦菊

苦菊不是我們日常常見的食材,但其含有的營養可不含糊。苦菊有清肝明目,降肝火等作用,可以經常吃些苦菊,對肝臟有一定的好處。

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