尿酸的濃度在200-420μ mol/l，女性為160-360μ mol/l。尿酸的濃度一旦超出一定的範圍，就會對人體產生一定的影響。高尿酸患者出現痛風的可能性很大，尿酸值高於650。痛風性關節炎、痛風性腎病、痛風性腎病等都與痛風相關，痛風的病因是尿酸高。因此要注意控制尿酸，控制飲食，逐步預防痛風，避免痛風。超量的尿酸？試試吧
下面4個飲食習慣，也許可以驅除體內的尿酸！
尿酸超標能不能通過日常的生活調節來緩解？可以嘗試一下下面的4個方法！
一、多喝水
最簡單有效的辦法就是喝水。尿酸高者，若腎功能良好，每日應飲2500 ml以上，並應分批飲用。平時多喝水，可以幫助排尿，促進排尿，促進尿酸的排泄。建議飲用純凈水、淡茶等，避免飲用含有大量糖分的飲品，以免促進尿酸的產生，對人體有害。
二、營養補充
長期高尿酸對於腎臟和身體關節的壓力會越來越大，所以在日常生活中我們必須要堅持降酸，一日三餐除了要少攝入高嘌呤食物以外，還需多吃一些風定維素來降酸排酸，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而快速根除痛風和消除痛風石。長期補充風定維素可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的關鍵表現。 除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也急需調節補充，不僅能夠降低嘌呤值緩解腎臟代謝壓力，同時還可以在身體各處關節形成保護膜，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮忌內臟等發物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式。
三、少喝酒
高尿酸、痛風的發生與長期酗酒有關，因此要控制痛風和尿酸的攝入要適量的減少。酒精會阻礙尿酸的排泄，從而生成大量的醋酸，在排出的過程中，身體會出現大量的水份。適度飲酒對身體是有好處的，但是不要喝得太多。飲酒對身體不好，這是人人皆知的常識，你要是不幸得了高尿酸，就必須要改掉飲酒的壞習慣，不飲酒，這樣就可以防止尿酸升高，從而預防痛風等疾病。
高尿酸患者要加強鍛煉，同時要注意飲食。適當的鍛煉可以促進人體的新陳代謝，增加尿酸的排泄量，從而達到降低尿酸的目的。但是如果經過日常的飲食和日常生活的調整，如果痛風的癥狀沒有得到改善，或者尿酸含量依然很高，那麼要及時到醫院進行檢查。
