現代生活習慣的改變，透支了很多人的陽氣，有些人從根本上就不足了，有些人的陽氣儘管還充足，卻都瘀滯了，就像因為血脂過高而瘀堵的血管一樣，新鮮的血液輸送不到身體的每一個地方。血液是有形的，陽氣是無形的，但道理卻一樣。
所以現在人們得關節炎的增多，脊椎病的增多，反覆感冒咳嗽的增多，不孕的增多，哮喘的增多。陽氣不足，動力不夠，高血壓的人也增多，連帶的，什麼糖尿病、肥胖問題、心腦血管問題就全來了。
按照現代醫學的理論和方法，很多病無法醫治，但真的沒有辦法嗎？
西方人有句諺語，叫：條條大道通羅馬。我們也要遵從一個原則：一條路走到黑。這條路，就是督脈。如果把五臟六腑比喻成蓄電瓶，把經絡比喻成導線，那麼督脈就像人體的「發電廠」。
這個「發電廠」的能力很強大，暫且不談專業的理療方法，日常生活當中，只是一個小動作，就能激發「發電廠」，讓你快速充滿活力。
來看一個生活中的真實案例：
一個工作時需要長期伏案的朋友，總覺得頭暈，其實他就是頸椎出了問題。
我告訴他，工作時給手機定個鬧鐘，每隔一小時，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然後，兩隻手放在身後，支撐時候的狀態，上半身微向上拱起，會感覺到後背很緊。
擺好這個姿勢之後，兩肩用力向後夾，讓後背更緊張一些，會有點兒疼，堅持一會兒，然後放鬆。
我說，你就照我這個方法，有空的時候就做一下，不但你頸椎好了，腰椎也跟著受益，疲勞狀況也會得到大大的緩解。
結果，他回去堅持了一周，就上癮了，他說夾完之後，特別的舒服，感覺整條脊梁骨刷地一下，跟過電似的，然後還有點兒發熱。現在他什麼問題都沒有了，連精神狀態都特別好。
這個方法叫「夾脊法」，不是華佗所說的「夾脊穴」，它就是對脊柱的一個刺激，說白了，是對督脈的一個刺激。這種瞬間的緊張和放鬆，強行地激活了由於長年在椅子上窩著而瘀滯在後背的陽氣。
督脈是我們人體陽氣匯聚之所，刺激督脈就能夠幫我們更好的補充陽氣，除了這個「夾脊法」，我們在家隨時隨地可以經常做起來以外，我們還可以每天洗澡的時候，用熱水好好的沖一下我們的背部，以整個脖子到背部都有溫熱感為宜。
長期堅持下去，不僅提升激活陽氣，還能保護我們的腰椎頸椎，讓身體越來越健康。
一個簡單的小動作，就能激活身上的陽氣，全身都舒服，頭不暈了、背不痛了、人不累了！
隨時都能做，分享給朋友們，他們一定也需要！
內容來源：養身堂微信公眾號
整理編輯：中西醫結合護理雜誌社
通訊員：孫磊 秦沙沙 王晶晶 董偉
