上廁所的時候，光是屁股用力，手上不拿點什麼東西看，是不是總覺得沒有靈魂，浪費時間的感覺。
報紙、手機是很多人上廁所人的必備「神器」，只要自己上廁所有事干，屁股那裡就不管了，大便下不下來全靠它自不自覺。
不知道多長時間過去了，感覺到屁股已經快涼透了，才會意識到自己應該起來了。
等自己把屁股擦完後，站起來褲子還沒穿上，突然的就會感覺到雙腿像是被上萬根針同時扎了一樣，身體就像是被「葵花點穴手」定住了不敢動彈一下，腿上全是雪花點，雖然等一會時間就會好轉，但腿還會有點酸痛。
你有沒有想過，為什麼蹲坑會腿麻?
我們人體之所以會有感覺，是因為神經和大腦之間的傳遞。神經分布在身體的每個地方。就像是水管一樣保持疏通，身體就會平安無事。
但要是一直處於蹲坑的姿勢的話，腿部的神經、血管就像是水管被踩住一樣受到擠壓，導致雙腿沒有辦法及時傳遞信息給大腦，大腦控制不了雙腿，雙腿又缺血缺氧，所以腿就會失去知覺，不知道應該如何運動。
當你站起來，腿上的神經和血管疏通之後，神經和大腦之間的聯繫突然的連接上，剛剛雙腿神經被阻斷，很多信號沒有發出去，站起來之腿上神經就會一下子發送給大腦。大腦一時間接受不過來，一片混亂，所以你的腿也會因為大腦得混亂而麻木了。
雖然只要光著屁股等一會就可以緩解，但腿麻的感覺確實也不好受，但是又戒不了上廁所帶手機的習慣，那隻能尋找「防麻大法」了。
蹲坑不想腿麻應該怎麼預防?
根據上面的內容可以知道，不想腿麻的話，上廁所的時候可以小幅度的活動伸展一下腿，避免神經、血管一直被擠壓。
身體上半身不要過於的前傾，會加大壓迫力度，應該是盡量保持放鬆、直立的姿勢，盡量不要影響血液循環。
左腿發麻舉起右手，右腿發麻舉起左手，保持10秒鐘，做3次，可以促進身體血液循環，緩解腿麻。如果你是個狠人的話，可以揉一揉、搓一搓腿，可以緩解麻木的感覺。
你以為上廁所很長時間，最後的結果就是腿麻?其實還會增加椎間盤突出、腰肌勞損、糖尿病、中風、痔瘡、脫肛等病症發生風險。
尤其是痔瘡，俗話說「十人九痔」，據統計中國痔瘡患者人數是英國的4倍，是美國的10倍。
為什麼中國人和痔瘡有這樣的不解之緣?
痔瘡的發生和生活是息息相關的，作為發生在隱私部位的一種疾病，如果不是上廁所發現肛口有點疼、大便帶血、擦屁股的時候摸到凸起的異物，估計一般是不會有人發現自己竟然也是個有「痣」之士了。
痔瘡的發生並不是突如其來的，與生活習慣是有極大關係的，如果一個人喜歡吃辛辣油膩的、經常便秘、上廁所時間太長導致肛門充血腫脹、擦肛口很用力、經常久坐、不愛乾淨的話，就會容易患上痔瘡。
痔瘡可能發生在肛口外，也有可能會長在直腸里，所以如果你發現你大便帶血、肛周瘙癢、肛口疼痛、大便時有異物脫垂的話可能就是痔瘡找上你了。
雖然就是肛口上的疾病，但要是一直忽視不理的話，也會引發貧血、肛門感染、肛瘺、肛周膿腫、婦科炎症等疾病風險。
患上痔瘡之後很多人會想著手術直接切除，其實醫生是不建議直接手術的，一開始只需要改善不良生活習慣，還有就是要注意肛門護理。
長有痔瘡，有什麼護理方法?
①：溫水坐浴
就是買一個專門用來清潔屁股的盆，裡面放溫度在37—40℃的溫水，裡面可以加一點促進血液循環的藥物，坐裡面25分鐘左右，早晚各一次，之後用乾淨的毛巾擦乾淨，保持皮膚的乾燥。這個方法可以促進臀部血液循環，軟化痔瘡，緩解疼痛。
②：多喝水
喝水不僅可以促進代謝，同時也可以浸潤腸道，通常潤便，預防便秘。主要是為了不讓大便過於干硬，摩擦到痔瘡引發疼痛。除了多喝水，平時少吃乾貨，多吃新鮮水果蔬菜，有利於痔瘡康復。
綜上所述，做一件事就要認真做，上廁所正常在5—10分鐘就要解決，根本不需要帶手機、看報紙，這樣還會影響你的排便速度，延長上廁所的時間，不僅會導致腿麻，還會在增加痔瘡、腰肌勞損等疾病風險，所以以後請認真上廁所吧。
參考文獻：
1. 【健康】為啥蹲廁所久了會腿麻?萬萬沒想到，竟是因為…2019-04-16 10:24·人民日報
