在日常生活當中，有很多人經常會開燈睡覺，尤其是一些孩子因為怕黑，父母就會在孩子睡覺時打開一盞燈。
如果偶爾出現開燈睡覺，並不會對健康造成較大影響，但如果長期開燈睡覺，不但很容易影響到睡眠，還會對身體造成其他的一些危害。那長期開燈睡覺對身體到底有哪些危害呢？
一、褪黑素分泌受影響
在夜晚關燈睡覺時，人體內會分泌出褪黑素，這種褪黑素既有著促進生長的作用，有著促使睡眠的功效。
但是，只要眼球能夠感受到光源，人體就不會繼續分泌褪黑素。這種激素一旦不分泌，就會使人的生長以及睡眠受到影響，對於孩子來說，還會影響到發育。
二、生物鐘被打亂
在開燈睡覺的時候，人體的副交感神經以及交感神經會受到干擾，身體當中各種激素的分泌也會出現異常。
而一旦激素分泌出現異常，就會導致生物鐘發生紊亂。身體內節律會出現異常，不但會反覆出現失眠、多夢、難以進入深度睡眠的狀態當中，還會使人出現精神萎靡不振等現象。
三、影響鈣質吸
尤其對於兒童來說，如果長期晚上開燈睡覺，身體對鈣質吸收率會下降至25%左右。很容易使得兒童出現生長速度慢、O型腿，甚至是佝僂病。而對於老年人群來講，本身體內鈣質流失較多，如果長期開燈睡覺，會出現嚴重的骨質疏鬆現象。
四、加速皮膚衰老
人體在睡眠狀態的時候，皮膚非常的敏感。如果開燈睡覺，會使人體產生光壓力，這種光壓力會使得正常代謝受到影響，導致皮膚的代謝率下降，皮膚的自我修復作用也會降低。
久而久之，就會使人的皮膚變得非常粗糙暗沉。甚至還會出現色素堆積現象，而導致皮膚長斑。
五、損害眼睛健康
在睡眠時如果開燈睡覺，光線會使眼睛一直感受到較為強烈的光源。這些光源會使得眼球運動受到刺激，睫狀肌功能會發生異常。而且在開燈睡覺的時候，光線會透過眼皮進入眼睛，瞳孔無法放鬆休息。不但會使視力下降，患有一些眼部疾病的概率也會相對增加。
六、導致免疫力下降
對於長期開燈睡覺的人群來講，身體的免疫功能會越來越低。由於長期開燈睡覺使人體無法進入深度睡眠狀態當中，各個器官的自我排毒和修復就會受到影響，從而導致消化、代謝和排毒功能異常。就會導致身體免疫力下降，患上各種疾病的概率就會非常高。
總而言之，長期開燈睡覺會對人體健康造成以上6種危害。所以在日常生活當中，不管是哪一類人群，都不要出現開燈睡覺的行為。
而且在夜晚睡覺時，如果室外光線過於強烈，應適當的使用厚重一些的窗帘，防止室外光線照射到屋內，從而影響到睡眠以及身體健康。
