水是人體當中重要的物質，也是人體進行所有生理活動必要能量，每當人體缺水，可能會出現眾多問題，比如血液粘稠，血液循環速度較差等。每天飲用足夠的水量可促進體內新陳代謝，也能讓體內的毒素和垃圾迅速的排出，尤其是早晨，起床之後喝一杯溫水是相當關鍵的。
每當說到這裡，就會引起很多爭議，現在越來越多的人都表示早晨起來喝一杯水等於喝細菌，因為早晨起床之後，口腔裡面有大量的細菌，不刷牙就喝水，可能會將我們吞到肚子當中，會對腸胃造成嚴重影響。所以每當說到早晨起床之後，是否需要喝一杯溫水這樣的話題也處於兩極分化的狀態，有的人認為喝一杯溫水可以增加新陳代謝，也可以補充身體當中所需的能量。但是有的人認為早晨起床喝水是一種錯誤的做法，那麼早晨起來喝一杯溫水等於喝細菌，這樣的說法是真的嗎?
看到這樣的言論之後，眾多醫生都紛紛闢謠，早晨起床之後喝一杯水等於喝細菌，這樣的說法是沒有任何科學依據的，很多人對這個說話法都存在著誤解。確實在早晨起床之後，口腔當中的唾液和晚上入睡之前所吃的食物進行發酵，第2天早晨起來之後，口腔裡面會有很多微生物，甚至微生物的數量達到幾百種，但有一部分是對人體有益的，並不會對人體或者腸胃造成過多的傷害。
說到這裡，說到這裡可能有很多小夥伴特別疑惑，即使有一部分是有益的微生物，那麼一部分有害的微生物依舊會隨著水進入腸胃當中。人類經過上半年的進化，而外界擁有各種各樣的微生物，之所以我們人體大部分情況下都是健康的，主要就是由於人的身體當中有抵抗微生物的機能。其實早晨在喝水的時候很多有害微生物會隨著水分直接進入腸胃當中，但腸胃裡面有抵抗微生物的能力，可以將這些微生物完全殺死，所以完全不會對腸胃造成傷害。因此早上起床之後喝一杯水，完全不需要擔心口腔里的細菌會進入身體，對身體造成影響。
如果特別害怕口腔里的微生物會進入腸道，那麼早上起床之後我們可以先刷牙，然後再喝水。刷牙的過程當中可以清除口腔當中一部分細菌減少細菌進入腸道。但其實口腔本身就是一個有菌環境，即使刷牙刷的特別乾淨，依舊有一些地方是完全刷不到的，可能細菌會殘留。所以早晨起來先刷牙還是先喝水區別並不大，只是先用刷牙再喝水，可以消除自己內心的恐懼。
人的腸胃當中有胃酸，胃酸具有強大的殺滅細菌作用，此外人體分泌唾液的時候，唾液裡面有唾液酶，唾液酶也可以殺掉一部分細菌，因此完全不需要擔心，起床之後喝水細菌隨著水分進入腸道對身體造成影響，反而起床之後喝一杯溫開水，有著很多的好處。
1、保護腸胃功能
只有腸胃功能健康，才可以吸收食物的營養，也可以為身體輸送更多的營養，因此保護好腸胃功能是很有必要的。在睡覺之前所吃的食物，經過一夜的代謝，腸胃當中的食物會減少，而且胃部也處於空虛的狀態，早晨起床喝一杯溫開水，胃液的濃度降低，對於胃的刺激比較小，從而起到保護腸胃的作用。
可能對於我們普通人來說，早晨起床後喝一杯水，並沒有感覺到對腸胃有多大的好處，但是對於本身患有胃潰瘍或者胃炎的患者來說，可以有效避免胃液對腸胃造成的刺激，有效緩解胃潰瘍或者胃炎導致腸胃疼痛的癥狀。
2、預防便秘
現在便秘的人群不在少數，其實和身體內缺水有著很大的關係，如果身體當中並沒有多餘的水分，尤其是直腸當中水分缺乏，大便特別乾燥，最終出現便秘的情況。每天早晨起床之後，適當的喝一杯溫開水，可以起到軟化直腸的作用有效預防便秘。另外適當的喝水可以促進腸胃道蠕動，不僅提高腸胃的消化功能，可以有效緩解便秘，預防便秘。
3、補充水分
人體在晚上即使進入深度睡眠狀態，但我們的身體依舊在運行當中，尤其是一晚上會不斷地呼吸，呼吸的過程當中，肯定會丟失很多水分，所以早晨起床喝一杯水，可以補充身體當中所需的水分。在早晨起床之後人的血液處於粘稠狀態，尤其是患有高血壓、高血脂的人群，血液過於粘稠可能會出現動脈粥樣化或者心梗腦梗等問題。早晨起床喝一杯水可稀釋血液，有效避免這些緊急問題出現。
總而言之，早晨起床喝一杯溫水有著很多的好處，早晨喝水更不會對腸胃造成過多的影響，如果大家害怕細菌對腸胃清洗的話，那麼可以先刷牙再喝水。
