現代生活的快節奏讓人壓力倍增，很多人的身體處於「亞健康」狀態，「三高人群」也是越來越多。
除耳熟能詳的高血脂、高血壓、高血糖「三高」之外，其實人體內還有一項常被忽視的健康指標——眼壓。過高的眼壓可能會引發致盲危機，值得我們引起重視！
什麼是高眼壓？
一般來說，正常眼壓的範圍是10-21mmHg，這是個統計值，代表大多數正常人的眼壓範圍，>24mmHg則為高眼壓。
眼壓是微微波動的，波動主要取決於房水，房水不斷在眼內產生，具有維持眼內壓的功能，如果房水產量增加、排出通道阻塞，房水流不出去，眼壓就會升高。
眼壓持續升高會怎樣？
眼壓升高的最常見危害就是壓迫視神經，導致視神經萎縮、視野缺損，進而誘發青光眼。
青光眼是目前世界排名頭號的不可逆性致盲眼病，視神經損傷的越多，視力下降就越嚴重。如果把人的眼睛比喻成燈泡的話，視神經就好比燈絲，燈絲斷了燈泡會滅，且難以恢復。
出現以下癥狀要警惕眼壓高：
1、偏頭痛、眼脹
當眼壓升高時，會刺激到三叉神經末梢，患者常感到有偏頭痛和眼睛脹痛。
2、噁心嘔吐
眼壓升高，會引起嘔吐神經興奮，進而感到噁心嘔吐。
3、視力減退
眼壓升高導致的視神經受損，很多在夜晚出現視力下降或霧視，一般第二天會消失。
4、虹視
眼壓升高，看燈光時可能出現彩環現象。
如何預防眼壓升高？
1 合理選擇運動
慢運動如慢跑、散步時，人體的血液會更多流向肌肉組織，減少流向眼內睫狀肌，使房水的分泌減少，眼壓便隨之降低。但深蹲、倒立等動作則可能適得其反。
2 積極治療原發病
對於高度近視、有青光眼家族史、心腦血管疾病患者、糖尿病患者、老年人等群體，要積極治療原發病，定期檢查眼壓。
3 注意睡眠姿勢
趴著睡覺眼球容易受到壓迫，長時間這樣會造成眼壓過高，出現暫時性的視力模糊，使視力受到損害。
4 減少不良的生活習慣
例如在暗處停留時間過久、低頭、讀書時間過久、過度疲勞、暴飲暴食等。
