疫情期間如何做好飲食起居調理?中醫專家推薦三個小妙招

2022年11月30日22:30:10 健康 1280
疫情期間如何做好飲食起居調理?中醫專家推薦三個小妙招 - 天天要聞

疫情防控期間,居家的市民應該如何做好飲食以及起居的調理和個人預防呢?

11月30日,重慶召開新冠肺炎疫情防控工作新聞發布會(第154場),重慶市中醫院主任中醫師李延萍回答了這個問題。

李延萍介紹,重慶市衛生健康委員會、中醫藥管理局制定了《重慶市新冠肺炎中醫藥防治推薦方案(試行第四版)》,為中醫藥臨床防治工作提供了參照和指導。

《重慶市新冠肺炎中醫藥防治推薦方案(試行第四版)》中,推薦了一些中醫預防的方法。

中藥預防方:藿香9g(後下)、炒白朮9g、防風6g、山銀花12g(後下)、南沙參15g、生黃芪9g、陳皮6g、生甘草3g。注意煎煮不易過長,10-15分鐘即可,分早、中、晚三次口服,家中成年人均可服用,老人和體質虛弱者可酌情減量服用,推薦連續服用3-5天,以扶助正氣,祛濕化濁。

中醫預防香囊:將藿香10g、艾葉10g、蒼朮10g、石菖蒲10g、肉桂5g、丁香3g研粉混合後製成香囊,隨身佩戴或掛於室內或車內,起到扶正祛邪、開竅醒腦、祛濁辟穢的作用。需要注意的是,該方需在中醫藥師指導下配製,有過敏體質者慎用。

中醫預防保健法:居家一定要動起來,可常練「八段錦」、「太極拳」等中醫保健運動。練習「八段錦」既可以八個完整動作連貫練習,又可以每個動作單獨練習,推薦重點練習第二式(左右開弓似射鵰)、第三式(調理脾胃須單舉)、第八式(背後七顛百病消)。建議每日早晚各練1次,按照個人體質狀況以能承受為宜。

上游新聞記者 石亨 甘俠義 重慶市政府新聞辦供圖

編輯:饒治美

責編:吳忠蘭

審核:馮飛

健康分類資訊推薦

應急科普丨假期返程 安全須知 - 天天要聞

應急科普丨假期返程 安全須知

" 五一 "假期餘額告急!返程高峰要來了!你是否已經踏上了返程之路?假期返程,安全第一!這份假期返程安全攻略一定要了解!來源:中國應急管理報社融媒體工作部...
明日立夏,切記:1不坐,2不去,3要吃,遵循老傳統 - 天天要聞

明日立夏,切記:1不坐,2不去,3要吃,遵循老傳統

明日立夏,作為二十四節氣中的第七個節氣,標誌著夏季的正式開始。立夏不僅是一個重要的時間節點,更承載著豐富的民俗文化和養生智慧。古人通過長期觀察自然規律,總結出一系列立夏時節的禁忌與習俗,以順應天時、調養身心。這些老傳統看似簡單,實則蘊含著深
81人因煙霧中毒,守護銀髮族,刻不容緩! - 天天要聞

81人因煙霧中毒,守護銀髮族,刻不容緩!

養老機構是老人們頤養天年的重要場所承載著無數家庭對長輩的牽掛與期望然而這裡人員密集老年人行為能力相對較弱一旦發生火災逃生困難極易造成嚴重的人員傷亡和財產損失01上海2025年2月10日,上海市虹口區保寧路上一家養護院起火。消防救援人員第一時間趕赴處置,明火被撲滅,所幸未造成人員傷亡。02義大利當地時間2023年7月...
春季調理黃金期 一株薺菜化解十年寒濕 這樣吃效果翻倍 - 天天要聞

春季調理黃金期 一株薺菜化解十年寒濕 這樣吃效果翻倍

【陰陽調和湯】取帶根老薺菜3株(約200g),洗凈後與6枚草雞蛋、12顆去核紅棗、6片帶皮生薑同煮。水沸後輕敲蛋殼裂紋,轉小火燜煮10分鐘。特別注意:①保留根部藥效成分 ②不加調味品 ③經期暫停食用■ 四季活用技巧採摘開花結籽的老薺菜,晒乾
立夏時節濕熱起 護心顧脾養陽氣 - 天天要聞

立夏時節濕熱起 護心顧脾養陽氣

5月5日將迎來夏季的第一個節氣「立夏」。中醫專家提示,立夏後氣溫逐漸升高,降雨增多,濕熱之氣漸盛,此時養生防病應順應「春夏養陽」的原則,重在養護心脾、清熱祛濕、調和氣血。
39歲抗癌博主離世,親屬:一個月前確診,沒有想到病情發展這麼快 - 天天要聞

39歲抗癌博主離世,親屬:一個月前確診,沒有想到病情發展這麼快

當事人視頻作品截圖極目新聞記者 杜光然5月2日,四川閬中市一位39歲的抗癌博主離世,家屬在網上發布了訃告,眾多網友留言送別。訃告中寫道,男子因胃癌晚期並廣泛轉移,長期與病魔抗爭。5月2日,因病情加重,突發心臟驟停,經醫生搶救20分鐘無效,最終不幸辭世,享年39歲。生命之驟逝令人扼腕,距他40歲生辰僅餘6日,命運之...