卡達世界盃已經拉開了帷幕
32支球隊，64場賽事
四年一度的快樂
你參與了嗎？
看球期間當然免不了熬夜以及各種宵夜
左手啤酒右手燒烤雖然美味
但是對牙齒卻不太友好
哪些美食對牙齒傷害大？
如何既放縱的享受美食
又能盡量減少對牙齒的傷害呢？
一起看看吧
01 可樂等碳酸飲料
一邊看著球賽直播，一邊從冰箱里拿出一瓶碳酸飲料，喝一口下去，透心涼，非常解渴。
但碳酸飲料雖然喝起來很快樂，但是對牙釉質的危害非常大。
牙釉質，是牙齒最外層乳白色半透明的「殼」，也是人體最堅硬的部分，能保護裡面的牙本質和牙髓組織不受外界刺激。
但它也有致命弱點——怕酸和糖。而可樂中恰好有這兩種成分：喝多了碳酸飲料容易腐蝕牙齒導致蛀牙甚至牙齒脫礦。
應對措施：
控制喝碳酸飲料的頻率，盡量少喝。並且喝完這類飲料後，應該在半小時後刷牙。
02 啤酒
可樂中有碳酸很多人都知道，但其實啤酒中也含有碳酸，這是牙齒的大敵，所以喝完啤酒後要及時漱口。
並且啤酒還有一個隱藏的風險——熱血球迷們霸氣開啤酒的方法雖然有點酷，但對牙齒的傷害真的蠻大的，一個不小心，牙隱裂就會找上你哦~
應對措施：
喝完啤酒也要記得漱口，不要把牙齒當作開瓶蓋、開堅果等的工具。與此同時，一旦發現牙鬆動、牙裂，要及時到正規口腔機構進行治療、修復，否則將會花費更多錢。
03 燒烤
一邊看世界盃一邊喝著啤酒，怎麼能少得了擼串呢？然而，燒烤雖然好吃，但一般重油重辣、經常吃對口腔造成的危害還是不小的。比如刺激牙齦，造成牙齒腫痛和牙齦炎症，太晚吃燒烤也會導致口腔內的細菌大量繁殖，加重口腔異味。
尤其對一些熬夜看球的球迷們，一個月下來，燒烤小吃很有可能就成為他們口腔健康的「終結者」。
應對措施：
晚上10點刷一遍牙，將口腔內細菌數量盡量減少，熬夜睡覺前再刷一次牙，這樣能夠把夜宵對口腔健康的影響減輕。
除此之外，洗牙也是一個不錯的辦法。
口腔異味的主要來源就是牙垢、牙結石以及其他口腔疾病。洗牙能清理掉牙齒上的牙菌斑和牙結石，減少大部分的口臭，還能及時發現口腔中的其他疾病，做到早發現早治療。
04 花生瓜子堅果類
看球實在是不知道吃啥的時候，不少人喜歡吃一些瓜子、花生之類的食物，尤其是嗑瓜子，一旦開始根本停不下來。
但用牙齒啃食硬物會增加牙齒物理磨損的風險，比如經常嗑瓜子的人，容易在門牙中間形成一道「深V」，還可能會出現瓜子殼卡在牙縫裡取不出來的情況；牙釉質磨損過多，會出現牙齒敏感，還可能因為用力過度而導致牙齒折裂。
應對措施：
如果您的牙齒出現瓜子牙，千萬不能忽視它，應該儘早到專業口腔診所醫院進行修復。平時也要調整好自己的飲食作息習慣，不要長時間嗑硬殼類食物，預防瓜子牙及其他牙體損傷的情況發生。
05 水果（柑橘類）
吃水果這件事雖然聽起來很健康，但是有些水果吃的時候需要注意。柑橘類水果雖然富含維生素C，營養價值比較高，但是，由於柑橘類的水果酸度太大，可能會侵蝕牙齒表面的牙釉質而給牙齒帶來損傷。
尤其是檸檬和葡萄柚製成的果汁，對牙齒的傷害最大。另外在柑橘類水果中含有檸檬酸，可引起口腔潰瘍。
應對措施：
在吃了柑橘類水果和喝了果汁之後，喝大量的白開水，並及時漱口。
當然了
畢竟是四年一屆的世界盃賽事精彩
偶爾放縱吃喝一下也無可厚非
但看球的同時也要保持口腔健康
下面為大家送上
世界盃期間護牙小貼士
希望大家能夠
開心看球 吃嘛嘛香
