俗話說：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」隨著秋分的到來，晝夜溫差變大、降水減少、天氣越發乾燥，許多人的身體因此也發生著不小的改變。
快看看你有沒有同款癥狀
1.口乾、嘴唇乾裂，常舔嘴唇，或者經常要水喝;
2.陣發性咳嗽，乾咳，聲音沙啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍；
3.皮膚乾燥起皮，瘙癢甚至皸裂；
4.鼻敏感，不停流鼻涕打噴嚏，鼻黏膜乾燥，挖鼻子還容易導致鼻出血；
5.頭髮乾燥枯黃，容易掉落；
6.心緒不寧，夜間睡覺容易出現驚厥現象；
7.大便乾燥，拉羊咩屎。
如果中了兩條以上，那麼就是被秋燥影響了。
入秋之後「燥氣當令」，秋燥進入人體導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等癥狀，並傷及人體肺部，也就是中醫所說的「燥邪」。
中醫認為，秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病，是外感六淫的病因之一，燥是無形之邪，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症。
「秋氣內應於肺」，肺與秋季相對應，而秋季乾燥，肺是喜潤惡燥的臟器，所以燥易傷肺。
肺之氣陰不足會對外界不良刺激的耐受性下降，易出現鼻癢乾燥、咽干喉痛、咳喘等一系列呼吸道疾病。
而「肺主皮毛」、「肺與大腸相表裡」。因此秋燥還會影響皮膚、毛髮的健康及消化系統的功能，還易出現皮膚干癢、口乾唇裂、頭髮毛躁、大便乾結、大便不暢等秋燥癥狀。
舒坦過秋，防止秋邪作祟，秋季養生第一課，應當注重養陰潤肺。
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養陰潤肺「梨」不開
說到秋季潤肺、生津，繞不開的就是「梨」！
梨，味甘性寒，具生津、清熱、化痰之功效，特別適合秋天食用。
李時珍在《本草綱目》中曾說：「梨很多品種，都是上等品，能治百病。」指出梨具有「潤肺涼心、化痰降火、解瘡毒、解酒毒」的功效。
傳統中醫一直認為梨是生津潤燥、清熱滋陰、止咳化痰的良藥。現代醫學研究表明，梨還具有諸多功能。
①清熱潤燥
梨又涼又多汁。當氣候乾燥時，人們經常感到皮膚瘙癢，口鼻乾燥。此時，吃梨可以有效緩解病情。
②潤肺止咳
乾燥的氣候容易傷害唾液，導致乾咳。梨嘗起來又甜又酸又清爽。具有潤肺、清干、止咳、化痰的功效。因此，它對喉嚨乾燥、瘙癢、疼痛、嘶啞和痰濁有很好的療效。
③護心降壓
梨富含B族維生素，可以保護心臟，減少疲勞，增強心肌活力，幫助降低血壓。
④通便減脂
梨富含膳食纖維，有助於刺激腸道蠕動，減少人體對膽固醇的吸收，並具有排便和減脂的作用。
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生吃梨能清熱，熟吃梨能滋陰
明代醫學家李中梓在其編著的《本草通玄》中記載了梨「生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。」簡單的歸納就是，生吃梨能清熱，熟吃梨能滋陰。
入秋後，不少人會給家人熬煮雪梨飲、梨汁粥、川貝冰糖梨、雪梨膏等，不僅清熱潤肺，香甜可口，還有很好的食療價值。
而由秋梨和祛痰中藥配伍加工而成的雪梨膏，滋陰潤燥之效尤佳。《醫學從眾錄》中就有用雪梨、蜂蜜、飴糖等中藥熬制雪梨膏的記載。
雪梨膏是中藥膏方的一種，梨香芬芳、甜潤可口，相傳始於唐朝，是我國流傳已久的一則經典潤肺止咳的膏方，可養陰生津，潤肺止咳，潤燥清痰。
適用於陰虛肺熱，乾咳無痰，或痰少黏稠難咯，甚至胸悶喘促，口乾咽燥，心煩喑啞等症。
I 甘草醫生聲明
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