吃得太少、吃得太飽，吃得太單一，吃得太油膩，吃的太辣，都可能會對腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎管狹窄症等腰椎病的病情加重。
「吃得太少」，追求小蠻腰
很多人通過節食速成盈盈一握的小蠻腰。但是，細腰是有了，腰椎病也會有。
瘦了雖然穿衣服好看，但是過於瘦弱可不好。太瘦的人肌肉組織相對太少，尤其是腰肌，肌肉的力量相對較弱，維持腰椎穩定的能力偏小。如果突然負重或快速轉腰時，腰椎間盤內的纖維環也可能因外界的衝力而出現不同程度的破裂，引發腰椎間盤突出症。
因此，減肥要適度，不要為了畸形的審美而摧殘自己的身體。維持正常的體重及一定的肌肉比例更為重要。
「吃得太飽」，暴飲暴食
現在家家戶戶，吃得越來越好了，每頓的進餐量就容易「超標」，肥胖人群越來越多了。實際上，肥胖的人，通常是全身脂肪組織和肌肉較多，不僅增加腰部的負荷，對腰部的韌帶、骨關節等也帶來了額外的負擔，極易導致腰椎間盤突出症。
因此，飲食有節制，同時還需增加一定的體育鍛煉來預防腰椎病。
「吃得太單一」，營養不均衡
有這麼一部分人，平時吃得也不少，但是身體還是差，可能是因為飲食過於單一，營養不均衡。比如：鈣質、蛋白質、維生素等營養成分攝入不足，骨骼的新陳代謝就會變慢，腰椎骨骼的強度、肌肉的力量也會減弱，腰椎的退變速度加快，這樣就會很容易導致腰椎間盤突出症或是加重腰椎把病變。所以，提倡飲食均衡，保證人體必需營養的攝入。
「吃得太油膩」，腹壓增高
很多人喜歡吃油炸類、燒烤類等太過油膩的食品，但在此要特別提醒腰椎病病友們，平時減少食用此類食物。因為過度攝入此類油膩食物很容易引起便秘，排便時過於用力，會導致腹壓增高，從而加重腰椎病。
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除此之外，「吃太冷的、太辣的」都可能會加重腰椎病的癥狀。需要調整到一個良好的飲食結構和飲食習慣。同時，也要注意警惕腰椎病的癥狀，經常出現腰腿痛，一定要及時來專科醫院就診。
