跌了一下，在年輕人看來可能只是小事，但是對於年紀大的人來說，可能就會對健康造成很大的影響，特別是對於高齡老人來說。世衛組織數據顯示，全球每年有三十餘萬人死於跌倒，而其中有一半是超過60歲的人。為什麼人老了容易摔？對身體健康的危害到底有多大？平時該怎麼預防？接下來就和大家講講，希望此文對您有所幫助。
人老了容易跌倒，跟什麼有關？
其實有一個原因就在這個問題中，因為人老了，老人和年輕人的機體功能是不一樣的，比如聽力下降了、肌肉流失了，身體會出現退行性的改變。這些身體變化都會增加跌倒的幾率。
另外，人變老了，疾病也容易變多，比如關節疾病就是老年群體中比較多發的，而人的正常活動離不開各個關節的配合。很多老人都患有疾病，有的還不止一種，日常活動可能會因此受到影響和限制。
有的人走路一開始走得好好的，但膝蓋卻突然一軟，有的人差點摔了，有的人已經摔了，其實這一般就是跟關節受到損傷有關，半月板受損是較為常見的一種。除了容易跌倒，關節還容易出現疼痛感，活動也容易受到限制。
對於體重超重較多的老人來說，關節承受的壓力更大，也更容易受到磨損，出現問題的幾率便會上升，這可能也容易增加風險。
老年人跌一跤，對身體健康的危害有多大？
骨折是最常見的一個結果。受到損傷的部位不同，對身體的影響不同，若是發生在腿部和腦部，一般影響會更大一些。俗話說傷筋動骨一百天，但對於高齡老人來說，可能需要卧床很久，而在這個期間，還存在一定的健康隱患，比如感染，帶來其他問題。
長期下去，嚴重的甚至可能會縮短壽命。前不久，英國女王離世，她生前就意外摔倒過，雖然這未必是原因，但這對上了年紀的人來說，身體受到的影響是很大的。
此外，這對於老人的心理健康也是非常不利的，他們會覺得自己不僅幫不上家裡什麼忙，還要拖累家人。
老人跌倒後，是不是要立馬站起來？
可能很多人第一反應都是立馬起來，如果路上看到一位老人摔跤，很多人也會不猶豫地上前將老人扶起來。不過，若是從身體健康的角度上講，未必所有情況都要急著立馬站起來，這是因為如果受損部位沒有移位，人體不一定能明顯感到疼痛，若是急著起來，可能反而會發生，帶來的傷害可能就更大了。
那麼，這時候應該怎麼做呢？老人可以自己先輕度活動下肢體，看看能不能抬起腿，若可以正常走路，注意觀察，出現不適的話，建議及時就醫。如果無法站起來，建議應及時撥打急救電話。
現在到秋冬季節了，天氣逐漸變冷，老人穿的衣物較多，可能不太容易很好的活動，若是遇上雨雪天氣，跌倒的幾率就更高了，學會預防很重要，很大程度上或許可以把諸多疾病擋在門外，那麼，在生活中可以怎麼做呢？下面的幾點建議不妨參考下，家裡有老人的更要注意。
第一，要注意跌倒高發的一些時刻
比如很多老人夜裡會起夜，若是沒有開燈，或者台階比較高，稍不注意可能就容易發生。還有洗澡的時候，有的老人喜歡泡澡，但是洗太長時間，長期待在高溫環境中容易引起頭暈等不適，使用沐浴露等洗浴用品時地面還比較滑，也容易發生。
在這些時候更要注意，夜裡睡覺時若有尿意，不要憋著，及時上廁所，這樣就不會太著急，有助於降低跌倒風險。老人洗澡，要注意控制時長，注意防滑，如果有慢性病，更要注意，可以在家人陪同下進行。
第二，增強骨密度，鍛煉平衡能力
合理補充營養，注意均衡，加以適度的運動，有助於增強骨密度，鍛煉平衡能力，也可以減慢肌肉的流失，對於預防疾病也是有好處的。對於老年人來說，蛋白質很重要，但是很多老人生活中吃得過淡，身體其實已經缺乏了但卻沒有及時補充，建議平時常吃點魚類，合理吃點蛋類、奶類食物。
關於運動項目，量力而行，選擇適合自己的即可，沒必要盲目效仿他人。除了散步，打太極拳、練習金雞獨立、跳一跳廣場舞都是可以的。
總而言之，跌倒對於老人來說，對身體健康影響很大，甚至可以說是災難性的，關於生死，老年人預防跌倒十分重要。容易發生的原因、對身體的危害、如何預防，相信通過以上內容，大家已經有所了解，看完不妨轉到家庭群里給家人看看，若是家裡老人走不穩了，及時準備一個拐杖等助行的東西是有必要的。
參考資料：
1.20%-30%老人跌倒會中重度損傷!老人跌倒有個「風險排行」.中國青年報.2021.07.18
2. 老人摔倒 還真別急著扶.環球網.2019.12.03
3. 老人跌倒危害有多大？防跌倒有五大措施.北青網.2021.07.14
