規律、適度的夫妻生活，不論是對於男性還是女性的身體健康都是有好處的，但是在這之前與之後是有一些注意事項的，若是忽視了，可能就會影響到身體健康了，伴侶的健康也有可能會受到影響。結束後，要做什麼？不要立馬做什麼？男女其實各有不同，今天就告訴大家，為了彼此的身體健康，早點看看。
這對身體健康有什麼好處？
不論是男性還是女性，這都是有利於緩解壓力的，也可以鍛煉到心肺功能。而且，還有助於減輕疼痛，因為中樞神經系統受到刺激分泌出的物質對於緩解疼痛有好處。
另外，這對於增強夫妻感情，促進家庭和睦也是有好處的。
但是這是在適度的前提下，若是過度就不好了，那麼，如何判斷呢？
沒有標準答案，因人而異，每個人的生活方式、工作以及壓力都不同，根據自己的情況合理安排。大家可以參考下這樣演算法：用自己年齡的第一個數字乘以9，比如40歲，四九三十六，30天6次比較合適。
值得提醒的是，如果身體已經很勞累了，最好要避免，以免累上加累。而人長期處於過度疲勞的狀態中，大病風險會增加。
另外，如果喝酒了，或者很飢餓的情況下，也要注意避免。對於女性來說，產後需要一定的時間恢復身體，也要注意別過早進行，以免影響到恢復速度，還可能會增加疾病風險。
這是在之前要注意的，結束後也有要注意的，男女有不同，早點看看，希望你做對了。
夫妻生活結束後，男性不要急著做以下三件事：
其一：抽煙
可能這第一件事很多男性就經常做，但是，抽煙本就對身體健康有害，而事後一支煙，帶來的影響更大。因為這時候體內的血流速度還沒有恢復到平常，是比較快的，若這時候立馬抽一根，煙毒就更容易隨著血液流動影響到多個器官健康了。
不僅如此，也建議男性朋友們最好在早上剛起來時和睡覺前，也不要這麼做，同樣對身體影響比較大。
其二：倒頭就睡
結束後，有的男性會立馬睡覺，有的很快就打呼嚕了，但最後不要太著急，不妨稍等一會。立馬入睡，第二天醒來後可能會更加疲勞，另外，還很容易使伴侶產生不好的情緒，而不良情緒對健康影響更不容忽視，長期下去，影響夫妻感情，對雙方健康都不利。
女性與男性相比，大多心思比較細膩，尤其在這件事上可能也比較敏感，若是結束後男性倒頭就睡，女性容易因此胡思亂想，覺得一點都不在意自己，甚至可能之後對此有排斥。
其三：洗澡
很多男性都會立馬去洗，但是若急著洗，可能會帶來健康隱患，這容易影響到血管健康。如果喜歡沖涼，身體受到刺激，血液迴流會受到阻礙，這對心臟健康不利，如果太燙，也會影響其供血，容易引起頭暈、心慌。對於本身就有慢性病的男性，尤其是中老年男性來說，更要注意這一點。
建議男性在結束後半小時左右再洗澡，而且水溫也要合適。
結束後，不妨及時喝點溫開水，可以緩解口渴，建議大家不要立即喝冰的，以免刺激到腸胃，影響到正常供血。然後兩人可以聊聊天，之後再入睡。
那麼，對於女性來說，要注意什麼呢？
與男性不同，結束後，建議女性要及時排尿與清洗。
女性的尿道比較短，及時排尿與清洗，有助於預防細菌感染，降低婦科病的風險。
需要提醒女性朋友的是，清洗要適度，並不是洗得越勤快越好，因為身體是有酸鹼平衡的，也不要自己亂用一些清潔產品。正常情況下，其實每天用溫水清潔就可以了，平時上完廁所也要及時擦拭。
如果過程中或結束後發現有出血，提醒女性一定要重視，這可能跟婦科問題有關，建議早點排查一下，特別是平時還出現腹痛、月經異常等情況的話，更要重視，不要一直拖著。
如果出血量較大，腹部疼痛難忍，提醒女性要警惕黃體破裂這個急腹症，及時就醫，以免帶來更大的危害。
對於體內放了節育器的女性來說，若有這種情況，同時平時的月經不規律、量也改變了，建議早點檢查下，必要時及時取出。尤其是已經絕經的女性更要及時取出，以免時間太久，最後想取都取不出了，對身體健康影響更大。
綜上所述，夫妻生活結束後，對於男性來說，以上三件事最好不要急著做，若是忽視，健康或會受到影響，而且還可能會影響到伴侶。女性需要注意的地方，上文也一併序作出了介紹，如果發現異常出血，一定要加以重視，早點就醫，不要不當回事。
參考資料：
1. 性生活後，男性有3件事不能急，女人有2件事不能拖.CHTV百姓健康.2019.06.20
2. 同房後出血別小覷，當心是這6種婦科問題在作妖.北青網.2022.03.10
3. 性生活後倒頭就睡，有1個特大壞處!不是傷感情，別怪我沒提醒你.健康湖北.2020.06.26
