雖然現在生活條件越來越好了，可是人們還是每天都被不同的身體疾病所困擾著，尤其是一些年紀大了的老年人，若是身體健康也就罷了，可以頤養天年，就怕身體時不時的出現毛病，不但生活不能自理，還會覺得拖累兒女，自己也受罪！
大多數老人都很害怕骨骼出問題，畢竟，萬一這個「身體的支柱」壞了，身體也就倒下了，因此，在聽到骨質疏鬆時，他們總是唯恐避之不及。
骨質疏鬆會給人帶來什麼樣的影響？
當人體的骨密度降低，骨頭的質量就會變差，人們會明顯的感覺到身體大不如前，比如說，上下樓梯抬腳費勁，就連挪動雙腿都很困難，包括平時走路還沒走兩步就累了，還沒跑一會就開始喘氣，總之，身體素質很差。
此時，身體里的骨鈣不斷地流失，又不能及時補充上，總是處於耗損的狀態，那麼，人體骨骼總有一天會「垮掉」，不僅會增加骨質疏鬆發生的風險，還極有可能會因為骨骼脆弱而導致骨折，嚴重影響生活質量。
即使大家已經非常重視健康了，比如說，缺鈣就要補鈣，聽說牛奶補鈣，就拚命的喝牛奶，可是，有一些每天都喝牛奶的老人們還是不幸患上了骨質疏鬆，這是怎麼回事呢？
每天喝「奶」還會骨質疏鬆？忽視這3點的人，喝再多牛奶也不管用
1、鈣攝入量不足
按照營養成分來說，每100g牛奶中大約含有100mg左右的鈣，按照2022版《中國居民膳食指南》的標準，青少年和成年人，每天大約需要補充800mg的鈣，而過了50歲，人體大量缺鈣，就需要更多的鈣來補充，一般每天需要1000mg的鈣。
也就是說，市面上普通一盒裝純牛奶的常見規格一般都是250ml，要想補充足量的鈣質，就每天需要喝4盒純牛奶，有人達標了嗎？
2、長期重口味飲食
最常見的重口味飲食就是口味辣、口味咸，這兩種不良飲食習慣不僅傷害腸胃，還對骨骼健康很不利。
如果人體攝入的食鹽量非常多，便會有更多的鈣元素從人體中流失出去，而且，長期重口味飲食還會嚴重影響鈣吸收。
所以說，你平時吃飯的口味重的話，即便天天喝牛奶，也沒啥用，還會加速鈣流失，這是「吃鹽大戶們」要注意的問題。
3、不良生活習慣
要說「吸煙有害健康」，那麼，喝酒就是損害壽命的「加速器」，很多人只知道抽煙會傷肺，喝酒會傷胃，但是，並不清楚，這樣種不良習慣也會傷骨頭！
因為，煙酒裡面都含有抑制鈣吸收的有害物質，還不利於骨形成，經常抽煙、喝酒的人患上骨質疏鬆的風險更大，還可能增加骨折的發生危險。
那麼，該怎麼有效補鈣，預防骨質疏鬆呢？
1、喝駝奶
真正的駝奶確實有著豐富的營養。喝100ml的駝奶就能補充900多mg的鈣元素，並且，駝奶中含有維生素D，有利於促進鈣的吸收。
駝奶的鈣含量十分豐富，根據營養學研究資料，駝奶里還包含大量的維生素B和C，以及鋅鉀鐵等微量元素，這些都是人體所需的營養成分；駱駝奶中的糖含量比牛奶更低，所以，「三高」人群也可以喝。
駝奶在新疆地區別成為「沙漠白金」，歷史可以追溯到元朝，駝奶還曾經被列為「宮廷八珍」之一。
駝奶豐富的營養成分是人們補充能量、補充鈣的優質來源。好多新疆本土的老百姓都比較偏愛喝「歲月優駝」，不僅價格實惠，奶源還是大牧場的純駱駝奶，適合給家人長期喝。
一般喝駝奶的時候建議用溫水沖泡，這樣可以保證裡面的營養物質不被破壞，駝「歲月優駝」中的益生菌分還能促進養分充分吸收，牛磺酸、葉酸還能為人體提供能量，每天堅持喝一杯，口感順滑，清淡中又不失駝奶的醇香，滿滿的草原氣息。
當然，預防骨質疏鬆，除了飲食需要注意外，生活習慣同樣也需要注意：
管理好自己生活習慣，減少熬夜，起居有常，盡量少抽煙喝酒，清淡飲食。
若出現影響骨代謝的慢性疾病，就需要及時治療，同時建議40歲以後的人儘早去檢查骨密度，明確診斷是否出現骨質疏鬆。
