生活中如何預防便秘。看了不後悔

2022年10月01日12:29:33 健康 1169

患有消化系統疾病時應及時治療,調節腸胃功能。

1,養成良好的排便習慣,每日1-2次為宜。大便時以深呼吸為好,不要過於用力,盡量縮短排便時間,不要強忍大便,以免造成大便前段干硬,形成習慣性便秘,避免大便時壓破肛管。

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2,少食刺激性食物。例如,辣椒,生蔥,酒等。以減少對腸粘膜的刺激。

3,久蹲,久坐,久立的職業者,應經常地變換體位,適當增加活動。

4,不要亂用化學性刺激藥物塗抹肛門。以免導致皮膚黏膜充血,水腫,炎症等。

5,妊娠後期的婦女,每天應進行適當的雙下肢抬高平卧,有利於下肢,盆腔,靜脈血液的迴流,避免痔靜脈的曲張。

6,注意個人衛生,養成良好的衛生習慣,有條件的可以經常坐浴,最好每晚睡前坐浴一次,保持肛門部的清潔。

切記:凡感到肛周不適,疼痛,便血時應及時就診檢查,做到早發現,早治療。

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