氣虛人也虛，身體變得虛弱，病也就容易找上門來。當身體開始被各種問題騷擾時，也是應該關注自己的健康，也許是氣虛的表現，需要及時調理身體了。
而氣虛是中醫上的一個說法，中醫是中國的瑰寶，大多數人對中醫都不夠深入了解，因此對於一些病症，也就無法正確治療，很多人在氣虛時會出現亂補的現象，最終導致進補之後，身體更加虛弱了。
正確調理氣虛，要先判斷自己究竟是哪裡虛？
氣虛大多分為心、肺、腎、胃、脾氣虛，也就是說氣虛時，容易影響到五髒的運行，從而引發一些問題，不同臟腑出現氣虛時，帶來的身體表現也會不一樣。
一般來說，心氣虛時，較為明顯的表現就是心跳會有異常，容易出現心悸、自汗、胸悶等問題。
肺氣虛，則是容易出現咳嗽、氣喘等問題，感冒的幾率也會比常人更多一些。腎氣虛，大多表現在腰腿酸軟，氣色差，看上去比較憔悴，還容易出現盜汗的現象。
脾胃氣虛弱，主要是對脾胃功能產生較大的影響，表現出來的癥狀，大多是腸胃不適，比如說腹脹、消化不良、食慾差等問題。
還有就是大便會有異常表現，總是不容易成形，或者說容易出現便秘、拉肚子的情況，甚至有人會出現胃部疼痛現象。
由此可知，氣虛時，所產生的問題還真是比較多，也變相說明了，疾病也隨之變多，以上表現出現時，也在提醒著相關臟腑出現疾病，需對症進行調理，才能保證身體健康。
那麼，調理氣虛，到底應該怎麼做？
心氣虛：在飲食調理的同時，可改變一下生活方式，大多心氣虛的人，都會有熬夜或者過度勞累的情況，如果想要改善心氣虛的問題，不妨改變熬夜習慣，養成規律的作息，還要懂得勞逸結合。
飲食上則是建議多食用茯苓、核桃仁、靈芝，可以幫助調節虧損的氣血，幫助改善心氣虛引起的不適感。
肺氣虛：則是可以多吃養肺食物，比如說百合、銀耳，再配合一些補氣的藥材，例如党參、黃芪，都是不錯的，用來煮粥、熬湯都是可以。
另外，還可以適當多做運動，能夠幫助鍛煉心肺功能，提升肺活量的運動，比如游泳、俯卧撐、仰卧起坐、深蹲，都是不錯的運動，每天抽出30分鐘左右的時間就好。
脾胃氣虛：調養脾胃的食物也有很多，山藥就是一個比較合適的食材，進入秋季後，增加攝入對養肺還會有益處，經常用山藥煮粥，或者山藥和老鴨一起熬湯喝，有益滋補脾胃，改善脾胃氣虛的問題。
每天睡前還可以揉揉肚子，以肚臍為中心，順時針或逆時針，又或者上下左右的去進行揉肚子，堅持搓揉20分鐘左右，能幫助提升脾胃功能，對調理脾胃虛也是會有幫助。
腎氣虛：改善腎氣虛的問題，可以多食用蝦、黑芝麻以及韭菜和板栗，這些食物都會有益於養腎，對調理腎氣虛的問題，也就會有益處。
在此基礎上，還可以經常的晒晒背，腎靠近與背部，且背部有較多連接腎臟的穴位與經絡，陽光照射到背部後，會對背部的經絡與穴位形成刺激，也就會有助於調理腎氣虛。
不僅是刺激到背部的經絡與穴位，也能有助於補充陽氣，陽氣足時，對腎臟也會有養護作用，腎功能隨之變強，腎氣虛問題也能得到改善。
重點提示：氣虛這精神調理不可忽視！
所謂的精神，指的是情緒和心態較差，長期處於不良情緒中，過度的勞煩心神，就容易出現氣虛問題，對五臟健康也很不利。
而且，心神耗損過多，身體的內環境也會變差，導致免疫力和抵抗力變差，生病的可能性也就會變大，如此情況下，氣虛的問題也就更加容易發生。
而精神與氣虛之間是相互影響的，所以，在氣虛時，要注意精神調理，需要保持愉快的心情，讓心境得以平靜一些，不要過度的耗費心神。
可以做一些舒緩的運動，來調節精神，比如說打坐、瑜伽、太極，都是不錯的運動方式，除此之外，還可以聽聽舒緩的音樂，或者經常去釣魚、繪畫、養養花草、鳥魚，都是可以改善精神，對調理氣虛也是會有較好的幫助。
對照以上表現，可自查一下，如果你有的話，就需要對症進行調理了，以免拖得久了，給健康帶來更大的影響。沒有的人也是值得恭喜，說明身體還算不錯，平日應該是注重身體保養。
