現實生活當中，我們發現身邊吸煙的人越來越多，而有些人可能會選擇戒煙，但是有些人因為煙癮特別大，所以戒煙遲遲不成功。
對於一些老煙民來說，覺得突然戒煙，身體會出現一些不適的癥狀，其實這種想法是不對的，因為成功戒煙之後身體也會變好。
而有些人的意志力可能比較堅定，堅持一段時間之後，已經沒有了煙癮，那麼以後是否可以偶爾吸煙呢？
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戒煙之後沒有煙癮，還能偶爾再吸一支煙嗎？聽聽醫生的說法吧
隨著戒煙時間的推移，生理上的煙癮也會逐漸的消失，但是有些患者可能會出現心理上的煙癮，而這種情況與煙草依賴程度、吸煙時間的長短有關。
其實有沒有煙癮是因人而異的，而且戒煙的好處是比較多的，而有些人可能對煙草的依賴程度比較低，所以憑藉自己的毅力最終會成功戒煙。
但是也有一些人對煙草的依賴程度特別高，而且戒斷反應特別的強烈，所以應該採取及時干預，才能夠成功戒煙，而戒煙之後也可以偶爾抽一支，但是這樣會增加復吸的風險。
因為在吸煙的過程當中，造成一氧化碳進入血液當中，造成氧含量急劇下降，進而容易引發頭暈，而且戒煙是一個特別漫長的過程，如果沒有煙癮之後再吸煙的話，會造成戒煙容易失敗。
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突然戒煙，身體會出現什麼癥狀？
香煙當中的尼古丁含量是比較高的，時間久了容易使身體上癮，所以會出現依賴性，而戒煙之後尼古丁含量下降，所以身體會出現戒斷反應，但是戒煙成功之後會消失。
有很多人在戒煙一段時間之後，會感受到一些主觀的反應，比如噁心，嘔吐，頭暈，頭痛，焦慮不安，身體疲憊、乏力等。
此外，戒煙者也會出現一些客觀的反應，一般是通過專業人員檢查得出的結論，比如失眠，體溫升高，呼吸加快，血壓升高等。
其實每個人的體質都是不一樣的，所以對煙草的依賴程度也不相同，可能有些人在戒煙之後出現的反應比較輕。
如果在戒煙的過程當中身體的反應比較輕，可以轉移自己的注意力，比如說看書，聽音樂，看電視劇等等，可以減少對煙草的渴望。
如果身體的反應比較劇烈，應該及時尋求醫生的幫助，可以通過服用相應的藥物來幫助戒煙。
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要想成功戒煙，建議做好這幾點
隨身備零食
對於戒煙的人來說，在剛開始時可以準備一些小零食，如果有煙癮的話，可以選擇吃一些小零食去替代，這樣也能夠減輕對香煙的依賴。
堅持做有氧運動
戒煙的過程當中也可以做一些有氧運動，能夠轉移注意力，可以克服煙癮，比如說散步，瑜伽，慢跑等，能夠提高精神狀態，還可以愉悅心情。
戒煙過程中多喝茶水
戒煙的過程當中也應該注意多喝水，能夠增加尿量，促進尿液的順利排出，進而可以帶走體內一部分焦油和尼古丁。
在喝水的時候可以選擇喝一些茶水，比如金銀花，胖大海，羅漢果等，可以加快身體的代謝速度，有利於幫助身體清理煙毒。
