「現在天也不像之前那麼熱了，你咋還是一吃飯就出很多汗，頭髮都濕了，但我感覺沒那麼熱啊」
「每個人體質不一樣唄，我就是怕熱怎麼了!出汗是身體在排毒，我覺得也不是什麼壞事，沒事，不用擔心」
關於出汗，似乎很多人都認同這是身體在排毒，但真的是這樣嗎？有的人頭上總愛出汗，連頭髮都濕了，這正常嗎？還是說身體哪裡出現問題了？這種情況可以怎麼改善呢？汗，可能透露出你的身體健康情況，今天這篇文章我們就來了解一下，看完你就知道了。
出汗≠身體在排毒
可以說它是排毒的一種表現形式，但其實這是正常情況，如果一個人幾乎不出汗，反而是異常的。
有的人汗多，有的人汗少，一般情況下，不好直接憑這一點就判斷誰的身體好誰的身體差，通常要結合其他身體異常表現，以及出汗的部位，進行判斷。
頭上總愛出汗，衣服都濕了，是怎麼回事？
陽氣虛弱的人容易出現這一表現，這或是身體在提醒你要及時養陽了。
陽氣對於保護人體健康有重要作用，「得陽者生，失陽者亡」。若是它不足，頭部汗量較大。與此同時，還可能伴有臉色發白、舌苔白等不適。
現在已經是秋天了，秋冬養陰，這時候應該要收藏陽氣了，減少其流失。避免陽氣過多流失，建議大家要注意適時保暖了，尤其頭部、膝蓋、腳踝等地方要注意保護好。想要緩解這一現象，平時可以適當吃點有助於昇陽的食物，比如羊肉，也可以在中醫指導下合理服用黃芪等中藥，加以調理，生冷食物則要少吃。
如果頭汗多，還伴有面紅、大便黏膩，可能跟體內濕熱較多有關。
平時吃太多油膩、肥膩食物，會影響到脾的正常運化，進而容易引起其功能下降，建議吃點有利於清熱利濕的食物，比如冬瓜、薏苡仁，適當用玉米須泡水喝，注意養脾，飲食清淡點。脾好了，就可以正常運化水濕。
有的人總是在吃飯時容易出頭汗，滿頭大汗的，這種情況從中醫角度上或是氣虛。平時可以注意補氣，很多人都知道黃芪、人蔘、西洋參都有助於補氣，但提醒大家不要自行進補，因為它們適應的具體病症不完全相同。
除了頭部出汗多，還有的人身體其他地方經常會出汗，不同地方出汗，又說明什麼呢？真的是汗從哪裡出，病就從哪來嗎？ 身上不同地方出汗，說明什麼？
有人睡覺時愛出汗，醒來後就好了，不過可能會發現衣服都被浸濕了，這種是盜汗，這時候容易影響到睡眠質量。這種情況在絕經期女性身上較為常見，對於年齡大一點的老人來說，這多跟陰虛有關。
有的人只是半身出汗，這種情況要多留意，可能提示體內氣血運行不暢，尤其是患有慢性病的老年人群。
也有的是腋下出汗多，並沒有臭味，但若伴隨口苦、尿黃的表現，這多跟肝膽濕熱有關。對於腋下汗多，可能有的人會把腋毛刮的光禿禿的，其實不建議大家這麼做，一點不留，其實也減少不了流汗。若是太多，適當去除一點即可，它也不是一點用沒有。
關於出汗，可能有的人會這樣想：我都出了那麼多汗，怎麼還是那麼胖呢？ 看到這相信大家應該對於出汗有所了解了，文章一開始就講到它並不等於排毒，跟減肥也沒什麼關係。另外，很多人出汗多，並不是主動的，比如並不是運動量大引起的，而是跟身體健康有關，有的則跟疾病相關，這種出汗自然是減不了肥的。
比如體內濕熱重，尤其是濕比較重的情況，應該先調理，把脾養好了，它的功能正常了，體內就不會堆積太多濕氣了，自然看起來就不虛胖了。若是這樣情況下盲目節食減肥，可能最後反而會越減越肥，脾胃健康也容易受損。
反過來，如果平時很少出汗，其實也要重視，這可能也提示身體出現某種問題了，如果排除了藥物的影響，但不出汗，建議也要及時查下比較好。
出汗是正常的生理現象，不論是多還是少，都不能斷然判斷一個人的身體情況，頭上總是愛出汗，頭髮都濕了，可能很濕熱和陽虛有關，對應的緩解建議上文有說到，不妨對照其他身體異常表現看看，若有的話，及早調理。
另外，此文也介紹了其他地方出汗分別可能跟什麼有關，未找到原因，可以排查下，除了汗量，如果發現汗液的味道異常或顏色異常，同樣也要重視，這可能是身體給出的提醒。
參考資料：
1. 總是滿頭大汗，祛濕溫陽.生命時報.2020.08.04
2. 警惕這5種出汗問題，一篇肝火教你對症調理.廣東衛視健康有道.2021.08.04
