現如今，雖然我國醫療水平已經得到了很大的提高，但依然有很多慢性疾病無法治癒，糖尿病就是其中一種，很多人都受到高血糖問題的困擾。為了能夠控制好血糖，大多數糖友們都想盡了各種辦法，做了很多的嘗試，但效果依舊不是特別好。有不少糖友表示，關於晚上睡覺前到底能不能喝水這個問題，他們很疑惑，今天我們就來講講這個問題。
我們都知道，水是萬物之源，還可以治療很多的疾病，比如說，我們的身體如果出現了感冒的情況，那麼就可以通過多喝熱水，來排出體內的寒濕之氣。如果我們在晚上睡覺之前大量喝水的話，會導致身體的消化吸收速度加快，這樣就會導致晚上多次起來上廁所，從而影響睡眠質量，那麼第二天的學習和工作也會相應受到影響。但是如果我們睡前完全不喝水的話，也會出現口乾舌燥的情況，半夜起來喝水也會影響睡眠。因此，在晚上睡前喝水過多或者是完全不喝，都會對我們的身體帶來不好的影響。
據相關的研究表明，在睡前喝水其實對自身血糖的影響並不是很大，但是我們應該養成良好的喝水習慣，特別是對糖友們來說，要正確的喝水，不要去喝含糖量高的水，比如說飲料或者果汁。為什麼不能喝碳酸飲料和果汁呢？接下來就來給大家分析一下具體原因：
首先講的是碳酸飲料，最常見的就是雪碧、可樂等，現在很多的年輕人都喜歡喝，有些甚至還用它們來代替了白開水，因為它們的口感要比白開水好，殊不知這些碳酸飲料之所以口感好，主要是因為其中添加了大量的糖分，如果血糖比較高的人經常喝的話，那麼就會導致體內的血糖指數上升，血糖的穩定會受到破壞，從而損害自己的身體健康。
其次就是果汁，這要分為兩種情況：一種是在家鮮榨的果汁，這樣的果汁糖友們是可以適量喝一點，但是還是不建議喝太多。因為榨汁容易把水果中的膳食纖維和維生素C給破壞掉，另外，喝果汁不飽肚子，這樣子就容易喝的很多，那相應的糖分攝入就會過多，從而導致血糖快速上升，所以糖友們最好還是要吃完整的水果。另外一種是市面上買的果汁，比如橙汁、葡萄汁等，這裡面會含有大量的添加劑，對於人的健康是不利的，所以糖友們還是盡量不要喝。
最後，希望各位糖友們都能養成良好的生活習慣，保持科學合理的飲食，這樣才能控制好血糖，擁有一個健康的身體。
