撰文 / 第一心理主筆團
編輯 / 湯米
董宇輝曾經在直播間提到一個「榴槤型人格」，一時間戳中了很多人的內心。
榴槤型人格，指保持自己獨特的個性和味道，不會為了迎合別人而改變自我。榴槤外表堅硬帶刺，代表它的攻擊力。喜歡你的人甘之如飴，不喜歡的人會自動遠離。
榴槤型人格的人，能夠勇敢表達自己的內心，敢於說出心中所想。相比之下，很多人明明口才優秀，但是卻給人感覺木訥、膽怯，喜歡討好、迎合身邊的人，總是將自己的真實想法埋藏在內心，生怕說出來惹得別人不高興。
這屬於一種被動型人格，這樣的行為其實很危險。
從心理學角度看，所謂的木訥、不善表達，本質是活不出自我與攻擊性，他們沒辦法讓破壞性的能量流動，不能直接表達出真實的想法情緒。
今天，我們就深入聊一下這種被動型人格。
01、攻擊力是底層的生命力
當下這個時代，大家或許是受到大環境的影響，覺得人格的最高境界是情緒穩定，以至於一提到「攻擊性」就自動將其與「暴力」划上等號。覺得有攻擊性的人讓人難於靠近，不如情緒穩定的人吃得開。
漸漸被這個觀念左右，壓制了自己的真實想法，把真實的自我雪藏了起來。
那是不是那些被刻意壓制的真實想法和攻擊力，就真的消失不見了？繼續壓制下去你就會成為一個名副其實的情緒穩定、有能力、被人喜歡的人呢？
奧地利心理學家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）認為，「攻擊性如同是一個人的生命力，如果一個人不能活出自己的攻擊性，就會出現心理問題。」
電影《被嫌棄的松子的一生》中的松子，是一個典型的攻擊力喪失的人。她一生是在磨滅自我和壓抑自我中度過。小時候，她為了討好爸爸，習慣性扮鬼臉，這個習慣讓她在很多場合中吃盡了苦頭。
長大後，她依然不敢活出自己的個性，職場上她唯唯諾諾，受盡委屈，也沒有還來想要的東西；戀愛中她自卑敏感，總覺得低人一等。
直到最後她在骯髒的出租屋中走完了悲慘的一生。沒有攻擊性的松子註定了一生被人嫌棄，現實生活中有多少松子因為攻擊性被壓制而過得悲戚的人。
心理學家溫尼科特說過「衝動抑制了，創造性也就連帶被抑制了。」衝動系統聯動的是大腦中的杏仁核等原始反應系統，在面對危險，衝動和攻擊是一個人本能的反應。
攻擊性是一個人與生俱來的，是一種生命力的體現。攻擊性和討壞是保護自我的頂級能力。
比如說，當一個人無緣無故的打你耳光，你是站著不動，還是毫不留情的還擊呢，正常的本能反應就是還擊，這就是攻擊力。
但是現在的現實情況是，很多孩子失去了本能的攻擊性，這個生命最底層的活力，變得很「佛系」而討好。他們不敢做自己，抱著一顆「討好」的心態去迎合身邊人和大環境。於是隱忍成了美德，自我遠去。
這就是很多人在知道「榴槤型人格」後，被羨慕哭的原因，我們不敢做有刺的人，但是我們卻羨慕有刺的人的生活狀態。
武志紅說過「一個人的攻擊性，如果不向外釋放的話，就會轉向攻擊自己，沒有第三個出口。」
這就是我們上面所說的，那些被壓抑的攻擊性不會消失，都轉化成了自我攻擊。
比如前不久有一個話題火了「為什麼討壞性人格更受歡迎」，這是因為討壞的人，他們可以盡情釋放自己的攻擊性，他們很善於利用自己的防禦功能，表達真實的自我，所以他們更能獲得自己想要的東西，也不吃虧。
而那些將攻擊性隱藏起來，犧牲自己取迎合自己的人，也就是「討好型人格」卻會產生更多的焦慮情緒和內耗。
他們會將別人的情緒轉嫁到自己的身上，背負別人的情緒和命運，其實活的很累，這就是一種自我攻擊。
02、激發和提升攻擊性成為自己的底色
也許你的攻擊性被塵封的久了，都不知道怎麼使用自己的攻擊性了。不要擔心，像我們上文說的，攻擊性是一個人的本能，是大腦衝動系統賦予我們最原始的一種手段保護自己。
只要你願意，你就可以重新激發和提升你的攻擊性：
1、有被討厭的勇氣
幾年前大火的《被討厭的勇氣》，風靡而暢銷，深受歡迎。其中尖銳的指出，我們有時不顧自己的感受，活不出自己，而是活在別人的評價和眼色中。
如果你也是害怕被人討厭，不妨提高一下自己的心理閾值，接受自己被討厭。我們怎麼可能被每一個人喜歡呢，別人不喜歡又能怎樣呢。
2、從小事做起
如果你被壓抑的久了，不敢展現自己的攻擊力，可以從小事做起。在一件件小的挑戰中釋放自己的攻擊性，然後練習好了，再到大的事情，漸漸你會發現你也可以成長為帶刺的人。
3、勇敢地說出來
其實追溯那些喪失攻擊性人的成長曆程，不難發現，他們的生長環境給他們造成了很大的影響。
他們在自己的親人面前通常也是不敢表達自己的真實想法，因為他們害怕衝突，害怕矛盾。
從當下開始，在親密關係中敢於說出自己內心的真實想法，然後為自己所說的負責。不要害怕身邊的人攻擊你，或者不高興。
同時也刻意練習提升自己處理衝突的能力，你要明白，衝突不會因為你的妥協而消失。
無論何時何地何人，勇敢的將真實的自己說出來。
4、取悅自己
你要有一個這樣的概念「一味的討好不一定會得到你想要的東西，但是關注自己，取悅自己卻能讓別人改變對你的態度。」
學會去讀取自己的內心想法，不契合你的人勇敢的去拒絕，遵從自己的本心。
同時也要放下自己對於未來和不可控事物的擔憂，但自己沉溺其中的時候，馬上轉移注意力。
這些方法需要不斷練習，漸漸你會發現自己攻擊力指數上升，自己也不內耗，內在空間提升。
-The End -
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
本文關鍵詞：人格、性格、心理學
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