很多小夥伴可能都或多或少的有點擔心症的癥狀，比如不出門沒事，一出門，就會立刻擔心自己的門是否鎖好？家裡的煤氣灶有沒有關掉？
諸如此類等等擔心的事情像蘑菇一樣冒出來，嚴重的甚至要再返回家裡看一眼，以再次確認門有沒有鎖好，煤氣有沒有關。
這種類似的心理癥狀，心理學上叫做擔心症。當然，這個不是心理疾病，只是一種不太好的癥狀。
但是一旦這類癥狀過於嚴重，可能會導致耗費更多的精力在無用的細節上面。從而引發自己的情緒混亂，每天都是浮想聯翩，一大攤子事，按不倒葫蘆還浮起來瓢了。
情緒混亂會導致人們心中煩悶，甚至可能引起食欲不振，進而影響身體健康。要知道這種常年如一日的輕微影響身體健康，很可能就是水滴石穿的效果，進一步影響腸胃更多的問題。
那這種所謂擔心症，要怎麼處理呢？這個沒有特殊藥物，也不需要什麼藥物，一般來說，如果不是錢包太鼓，也不需要專門去找心理醫生或者諮詢師來解決。
第一種解決方法，就是猛烈的以毒攻毒療法。那就是先強迫自己放任不管一次，出門就像開弓沒有回頭箭一樣。出去了，管他身後什麼洪水滔天，門沒鎖就沒鎖，煤氣忘關了就忘關。
知道離開家門，沒有確認這些小問題，可能初次會有百爪撓心一樣的焦慮或者不安。但是沒關係，一定要忍住。以後再偶爾故意不回去幾次，慢慢的，就會發現癥狀越來越輕微，直到忽略不計。
第二種方法，是循序漸進的方式，效果沒有以毒攻毒那麼明顯，但是也不會忍受過程中強烈的不安或者不適。每天出門之前，一定要確定一個關門離家的流程。比如關煤氣之後，要在煤氣旁邊貼一個便簽表格，寫上日期和簽字，手機拍照保存，確認自己關閉。
而離開家鎖門後，也要立刻在門上把事先準備好的磁吸標籤一類貼在門上，手機拍照保存，確認後就大步外出啦。
這樣會養成一個嚴格些的離家流程，出去之後回想起來這些流程中的標識物，拿起來看到手機里的確認照片，我相信大部分朋友不會再擔心這類瑣事。
當然有個小提示，手機拍照的時候，要使用具體到分秒的時間水印。避免有的朋友進而擔心手機里的照片可能是之前拍的。
我們自己的身體，其實是我們唯一的資本。身體的健康，首先要保證的就是心理健康。對於這類擔心症一樣的小事情，不需要過度緊張上綱上線，但是需要以平和的心態來找辦法解決。
沒有錢，肯定都活不下去。但是提到心理健康，很多時候，真不需要浪費錢包去找心理醫生或者心理諮詢師。
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