時間總是這樣，它總在我們不知不覺間飛速的流逝，眼角的皺紋、鬢邊的白髮都在提醒我們又到了一年歲末年初之時，說來可笑，猶記得去年野心勃勃列下了一條條「輝煌」的計劃，可到了2022年的最後一天，卻只能給自己投來鄙夷的眼光，當然，大環境的影響毋庸置疑，可打敗自己更多的則是自身的懶散與墮落，在這樣的心理厭棄的前提下，我又一次拿起了陳海賢老師的這本《了不起的我——自我發展的心理學》。
時隔數月未見，翻開這本書不得不再次感嘆陳海賢老師對人性觀察之透徹令人折服，今天想簡單跟大家分享書中關於「改變」的相關章節。
改變的前提莫過於在現實的生活中做出不同以往的抉擇，可問題在於，很多時候，我們總會下意識告訴自己「我沒有選擇」，書中說：「當你告訴自己不行的時候，你已經作了選擇；當你待在一個只能滿足溫飽、沒什麼前途的公司的時候，你已經作了選擇；當你用拖延躲避工作壓力的時候，你同樣作了選擇。改變是一種選擇，不改變也是一種選擇。你為自己不改變找的所有借口，比如沒錢、沒時間、太麻煩、沒必要……統統都是你的選擇。甚至連你告訴自己「我沒有選擇」，也是你的選擇。」
讀來相當扎心的一段話，我們這樣「選擇」的原因是因為什麼呢？
陳老師說：「原因不外乎兩個。第一，誤以為只有按照理想狀況作出選擇，才算有選擇；如果選項不夠好，那就是沒有選擇。第二，不願意承擔對自己的責任。」
毋庸置疑，頭腦中的理想是治療生活挫折的止痛劑，我們並不想輕易的放棄它，因此很多人沒有選擇時，其實是說「這不是我想要的選擇」，可事實上，這已經是一種選擇，你選擇服從於頭腦中的理想，而不是在當前的現實中尋找出路。
選擇意味著改變，意味著不穩定、不確定，我們選擇屈從於現實生活的穩定感，這樣我們內心的負罪感就會小很多，接著我們會不斷說服自己，不改變其實是「我」為了對自己負責才作出的選擇。
改變需要莫大的勇氣，陌生的人，陌生的環境，一切都是那麼的讓人恐慌，可不改變，一味沉溺在現實的安穩之中同樣讓人慌亂，人生，何其糾結。
文章的最後，陳老師列出了一段自我發展之問，我摘錄在下方，與迫切想要作出改變的各位糾結星人共勉。
回顧一個你正在經歷或者曾經經歷過的困難處境，比如，做一份自己不喜歡的工作，恭維一個自己不喜歡的人，或者違心地接受了一個很想拒絕的請求。然後思考：
你有哪些選擇？你又作了哪些選擇？
通過這樣的選擇，你獲得了什麼？又迴避了什麼？
當你作了某個選擇以後，你有想過「我沒有選擇嗎？為什麼？
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