「宅」在家裡容易患上抑鬱症

現在網路十分發達，足不出戶就可以買到自己想要的東西，吃到自己想吃的食物，了解到外面所發生的事情，就連工作也可以在家裡做。這樣一來，就有很多宅男宅女出現，心理健康專家表示，如果過度宅，恐怕容易患上抑鬱症。

容易形成社交恐懼症

如果「宅」是自己的工作和生活所表現的形式，這其實不算不健康，只不過，這樣的獨居生活過得久了，需要警惕，不要由於這種生活方式而患上「社交恐懼症」，變得封閉，害怕與外界社會接觸。

如何解決「宅」之心理隱患

與社會保持一定互動

選擇「宅」生活的人，應當注意安排一定的時間，與外界接觸，會會朋友，出去買買東西，而不要總是從網上訂購，無論如何，要與社會保持互動。還可以多做運動，有空出外旅遊，再培養一些自己的興趣愛好。

保持一定的生活習慣

長時間呆在家裡，容易導致生活節奏混亂，從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的「宅人」，由於身體的各項功能比較完善，可能一時間不一定發現自己身體出現 什麼毛病，可是久而久之，後果會漸漸表現出來。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活習慣。另外，每天保持一定的外出活動時間，接 觸室外的新鮮空氣。

除了喜歡宅在家裡的年輕人之外，還有兩種人屬於容易患上抑鬱症的邊緣人。第一就是家庭主婦，每天為了照顧孩子，忙碌家務而呆在家裡，除了出去買菜之外，也不喜歡出門。這類人也容易患上抑鬱症。第二就是退休的老人，也包括空巢老人，更應該注意預防抑鬱症。