心理學：高敏感是種天賦

人群中每5人就有1人是高敏感型人格，這些人往往具有敏銳而發達的神經系統，能夠更細緻地感知外界信息。

高敏感者往往是因為小時候沒有得到養育者的細心照料，而對外界形成焦慮感和不安感，久而久之，他們就變得脆弱又敏感。

提起高敏感，難免會讓人聯想到玻璃心，群體中的一部人也的確如此，嚴重點的可能還會發展成討好型人格。

長久以來，我們聽到的都是有關於高敏感的負面消息，

很多人也因此認為高敏感是一種性格缺陷，並為此感到焦慮。

高敏感人格特徵

1、敏銳察覺到周圍氣氛的轉換。

2、伴侶不小心忽略了你，就覺得對方不喜歡你了。

3、單獨出去時，經常感覺周圍的人都在打量你朋友。

4、一句玩笑話，能讓你糾結半天.

如果你有類似情況，就證明你也是高敏感人群中的一員。我們可能常常因為他人不經意間的一個眼神、一句話而讓自己受傷，陷入內疚，自責的情緒難以自拔。

寫給高敏感人群

高敏感不但不是人格缺陷，還有許多優點。

1、可以對得到的信息進行深入加工，善於發現事物之間的細微聯繫，這也是高敏感者為什麼常常感覺疲憊不堪的原因。

2、高敏感者共情能力強，富有責任心，善於探索內在自我，有極其豐富的精神世界。

這些都是高敏感的優點，不過在某些時刻，太過敏感也並非一件好事。

高敏感的人常常因為想得太多，而陷入精神內耗，或是由於共情能力太強，造成過度共情，陷入抑鬱情緒難以自拔。那要怎樣緩解這些狀況呢?

以下有三條建議:

第一 適當降低要求，接納真實的自己，選擇一種最舒服的生活方式

第二 對不必要的信息進行斷舍離，為自己的世界留白

第三 嘗試掌握自己的情緒，而不是讓情緒操控你。

一晟心理Tips

心理學家榮格說，高度敏感可以極大地豐富我們的人格特點，只有在糟糕或者異常情況出現時，它的優勢才會轉變成明顯的劣勢，因為那些不合時宜的影響因素讓我們無法進行冷靜的思考。

全球只有百分之二十的人是高敏感人群，所以高敏感是一種與生俱來的氣質。

請不要害怕，希望你對自己多一分肯定。