「我一直覺得現在的生活並不是我想要的，我過得不快樂。」一位四十多歲的中年男性這樣評價自己的生活，這位男性事業有成、家庭美滿，患有抑鬱症半年，正如他所說，他一直都過得不快樂。
很多人都有這樣的狀態，彷彿生活中各方面都還不錯，但就是覺得總有一些彆扭的地方，總覺得不盡如人意。
關於這個話題，我想到了一個小故事，分享給大家：
三位信徒向一位德高望重的老禪師請教人生的意義，說道：「人們說佛教能夠解除人生的痛苦，但我們信佛多年，卻都覺得不夠快樂，這是怎麼回事呢?」
禪師語重心長地對他們說：「想要快樂的生活並不難，首先你們要明確自己活著的目的。」
甲先回答道：「活著的目的？我只知道死亡是一件非常可怕的事情，所以我必須活著。」
乙說：「我現在拚命勞動，就是為了老的時候可以享受糧食滿倉、兒孫滿堂的快樂生活。」
丙最後回答：「我沒有前兩位這麼高的奢望，我必須活著，否則一家老小誰來養活呀？」
禪師笑著說：「難怪你們得不到快樂，你們想到的只有死亡、年老和被迫勞動，而不是理想、信念和享受當下每一刻的心態，當然覺得沒有快樂可言了。」
信徒們困惑地說：「理想、信念和享受當下每一刻的心態？那能讓人快樂嗎？」禪師問：「那你們覺得什麼能讓你們快樂呢？」甲說：「有了名譽，就有快樂。」乙說：「有了愛情，就有快樂。」丙說：「有了金錢，才能快樂。」禪師繼續問道：「但是，為什麼很多人有了名譽卻很煩惱，有了愛情卻很痛苦，有了金錢卻很憂慮呢？」信徒們無言以對。
禪師繼續說：「理想、信念和享受當下每一刻的心態並不是空洞的，而是體現在人們每時每刻的生活中。名譽要服務於大眾，才有快樂；愛情要具有奉獻精神，才有意義；金錢要布施於窮人，才有價值。享受生命當中我們所擁有的點點滴滴，並且珍惜自己的這樣的福分，才能獲得快樂的生活。」
信徒們頓悟。
正像這位禪師問的：「什麼能讓自己快樂呢？」現在我們不妨也問問自己：「什麼，才能讓我感到快樂？」很多人都會提到那三個信徒說的「名譽、愛情、金錢」，我們在這裡聽一下，問問自己的內心，有了這三樣東西後，我們真的就可以快樂了嗎？
也許我們現在已經處於抑鬱、焦慮一段時間了，但是這種狀態一定不是短期內突然形成的，而是我們的長期的思維模式造成的。
（建議抑鬱症、焦慮症朋友去看看《戰勝抑鬱》和《情緒自救》）
來諮詢的朋友們中有的是因為過於在意自己在婆婆家的地位而努力賺錢；有的是因為想要證明自己的價值而從不敢讓自己停下來；有的是寄希望於孩子，逼迫孩子成為那個自己沒有做到的樣子。
當人們的內心需求沒有被滿足，催生出的恐懼與擔憂到了負荷不了的程度時，人們就開始生病了。
因此，當他們面臨失業，擔憂婆家的眼光時，當他們遇到困境被迫停下來時，當他們的孩子沒有按照自己的期待成長的時候，他們的底層恐懼便出來了，隨之而來的是焦慮不安、抑鬱失眠。
那麼，在他們心中，「掙錢能力、個人價值與對孩子的期待」是他們獲得快樂的源泉嗎？其實並不是，這些帶給他們的不是快樂，而是更多的焦慮感與不安全感，同時它們也是焦慮感與不安全感的承載物。
而那些讓我們快樂的東西，一定是我們想到它們心裡會輕鬆、幸福感加劇的東西，很顯然，上面的那些並不是。
因此，我們要學會看穿這些承載物，如果我們以它們為努力的方向，將帶來的是更多的焦慮與恐懼。
那麼，接下來我們可以想一想，什麼才可以真正讓我們獲得快樂呢？什麼才會一想到就會感到喜悅、幸福，會讓我們嘴角上揚、讓我們心中一暖呢？
我的答案是：與家人坐在一起吃一頓晚餐，就是這麼簡單。
那麼，你的答案是什麼呢？
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