3種能力幫你有效管理壓力

想要管理無處不在的壓力，可以試試培養以下三種能力。

1.了解自己的能力

我們每天忙忙碌碌，卻很少真真正正地去了解自己。

但我們自己，其實才是最重要的，想管理壓力，首先自己要對自己有所了解。

而且應該有能力注意到自己的狀況，注意到自己的變化，注意到自己的情緒，注意到自己的生活和工作情況的起伏。

要知道什麼樣的事情讓自己振奮，什麼樣的事情讓自己無法適應。這是壓力管理最重要的要素。

2.動手的能力

無論你的能力是大還是小，無論你的野心是大還是小，你都需要有動手做事的能力。

如果總是眼高手低，或者總是挑肥揀瘦，就不可能靜下心來，踏實地學習技能。

那麼，你就不可避免會壓力山大，會總是焦慮，會總是心裡沒有底。

3 要能平衡壓力

壓力是確實存在的，所以，為了管理壓力，你需要一些其他的東西來幫助你進行平衡。

這個東西可以是一個能聽你傾訴的朋友，可以是一個愛好，可以是一項運動，可以是任何你覺得舒服的狀態。

但一定需要這麼一個東西，這是能夠幫助你平衡管理壓力很重要的部分。

有了這三個能力，就擁有了讓管理壓力的能力，壓力對於你來說，就不再是那麼難以應對的了。