內容：動物和人在接連不斷地受到挫折後，便會感覺自己對於一切都失去控制，對一切都無能為力，由此喪失信心，陷入一種十分無助的心理狀態。這條定律是由美國心理學家馬丁·塞利格曼提出的，故此得名。
驗證：1975年，美國心理學家塞格里曼曾經用狗做過一個實驗:他將一些狗關進一個封閉的籠子中，然後對他們施加電擊。實驗發現，這些狗剛開始被電擊時，拚命掙扎，竭盡全力地想逃脫出這個籠子，但是經過再三的努力，發現無濟於事。於是，它們掙扎的程度逐漸減弱，最後甚至甘願趴在地上接受電擊的痛苦。隨後，塞格里曼再把這些狗放進另一個籠子里。這個籠子的中間用隔板隔開，隔板的高度是狗能夠輕易跳過去的。隔板的一端有電擊，另一端沒有電擊。實驗開始後，這些狗竟然一直卧倒在地接受電擊，其實只要它們躍過隔板，便能夠免除電擊帶來的痛苦。為此，他將這種自我放棄的狀態稱作「習得性無助」。後來，人們根據這個實驗總結出「塞里格曼效應」，告誡人們:不要在絕境面前輕言放棄，只有緊緊地抓住夢想，永不言敗，才能取得最終的勝利。
啟示：職場中，當你人發現自己不管怎麼努力，不管怎麼做，都以失敗而告終時，精神支柱就會慢慢瓦解，鬥志也會隨之消失，最終就會放棄所有主動的努力，陷入徹底的絕望之中。 對此，我們應該認識到，漫漫職場路，隨著行業和具體情況的不同，對於大部分人來說，成功很可能是一個非常慢的過程，最關鍵的是要明白這樣一個道理：心如果太累，索性就歇一歇，但是千萬不能放棄。
其實在社會上很多成功者並不擁有過人的天賦和便利的條件，而是因為他們抓住了自己的夢想，並將它視為自己的終生事業，專一為業，即使面對絕境也不輕言放棄。最終他們憑藉這份執著和堅持，造就了一個又一個事業的巔峰。
正如一句古語中所說的那樣:「世界上能夠達到金字塔頂端的動物只有兩種，一是雄鷹，二是蝸牛。」雄鷹靠的是強勁有力的翅膀與傲視天下的氣魄;而慢吞吞的蝸牛也能夠爬上去，靠的則是唯一的理想，認準自己的方向，然後為這個方向專註和堅持，直到站在最高的位置。
不得不承認，世上確實有極少數的人天生異稟，生來就是成就大事的材料。然而對於我們普通人而言，若想創造出一番非凡的事業，只能憑藉後天的堅韌和努力，像蝸牛一樣一步步地朝著自己的夢想靠近。
結語：希望是支撐我們自身追求的一種精神力量，也是我們日益進取的動力源泉。
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