鄭州抑鬱：產婦和家屬應該如何預防產後抑鬱？

鄭州國醫堂：產後抑鬱症逐漸進入人們的視線。產後抑鬱症引發的家庭問題甚至人間悲劇不時從新聞報道中看到。這種抑鬱症危害很大，其防治值得我們重視。產婦和家屬應該如何預防產後抑鬱症？

1.心理調節

懷孕和分娩後，由於環境和身體狀況的影響，女性的心態可能會發生變化。試著放鬆自己的心態，接受這些改變，這將有助於女性*負面情緒。夫妻之間也要互相理解，積極溝通，共同處理生活中的問題。

2.安靜舒適的休息環境

產婦在家休養時，丈夫和家人要創造一個安靜、舒適、衛生的環境，避免給產婦造成不必要的心理壓力。同時，舒適的環境也有利於女性產後恢復。

3.珍惜你的睡眠時間。

由於需要照顧嬰兒，產婦的正常作息時間經常受到影響。所以，在寶寶睡著或者別人臨時照顧的時候，抓緊時間休息，保證充足的睡眠，這也是預防產後抑鬱症的關鍵。

如果產婦有產後抑鬱症的癥狀，一定要及時治療，不要怕醫，在醫生的指導下使用抗抑鬱藥物，控制抑鬱症的發展。如果您有失眠、抑鬱、焦慮、精神分裂症、神經衰弱、心理障礙等精神心理疾病，可以立即在線諮詢我們的醫生。