徐州心理：睡眠不足的危害原來這麼大

徐州心理衛生服務站：1.睡眠不足會導致抑鬱

隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙會導致抑鬱症。失眠與抑鬱症有著千絲萬縷的聯繫。根據調查，患有失眠症的人患抑鬱症的可能性是沒有失眠症的人的五倍。事實上，失眠往往是抑鬱症的前兆之一。

失眠和抑鬱是相輔相成的。睡眠不足會加重抑鬱症的病情，進而使人更難入睡。從積極的角度來看，治療睡眠問題有助於緩解抑鬱，反之亦然。

2.令人健忘

想讓記憶更清晰？這就需要你每天睡眠充足。美國研究人員一致認為，大腦中一個叫做「銳波」的區域負責鞏固記憶。這種腦電波還負責將學習到的信息從海馬體傳輸到大腦皮層。大部分尖銳的波紋只有在人處於深度睡眠時才會出現。

3.加速皮膚老化

想必大多數人都經歷過連續幾夜熬夜後皮膚蠟黃、眼睛浮腫的情況。但這證明了長期睡眠不足會導致皮膚暗沉，出現皺紋和黑眼圈。當你睡眠不足時，你的身體會釋放更多的壓力荷爾蒙皮質醇。過多的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可以保持皮膚光滑有彈性。深度睡眠可以修復皮膚組織。