疫情當下，無論是居家學習還是工作，都讓人與人之間的空間距離發生了變化，可能造成各種關係的緊張。這時有效溝通變得更加重要，如何做到呢？
1、營造氛圍，舒適、安寧的環境會讓人感到安全，從而使大腦的理性中心更加活躍，因而能夠產生良好的溝通效果；
2、學會傾聽，傾聽是開啟良好溝通的鑰匙，能夠讓人感受到尊重與理解；
3、清晰表達，告訴別人你的想法和需要，千萬不要憋著，也不要試圖讓對方去猜；
4、降低期待，疫情期間每個人都有各種壓力，降低對他人的期望值能讓自己感覺更舒適；
5、尋找亮點，看到他人做得好的地方或付出的努力，並用語言真誠表達，能夠增加對方的自我效能感，產生積極情緒。
「心社聯動·護心行動」心理科普組
2022年9月4日
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