鄭州國醫堂：一般來說，抑鬱是一種狀態，抑鬱症是一種對癥狀的明確診斷。抑鬱症一定有抑鬱，但是抑鬱不一定是抑鬱症。
換句話說，你覺得抑鬱，可能是抑鬱症；也可能是抑鬱狀態，沒有抑鬱發作，也沒有抑鬱症的診斷標準。
抑鬱症一直是精神病學關注的核心問題之一，在不同的年齡、性別、文化背景和疾病狀態下有不同的表現。
一千個讀者有一千個哈姆雷特，抑鬱症也是。還有不同程度、不同表現、不同發病時間、不同病因的抑鬱症癥狀。也許他們都有抑鬱症，但都不一樣。
所以，如果你覺得自己不對勁，建議你去心理諮詢師或者醫院做個檢查。就像我們牙齒髮炎了，胃不舒服了還要去醫院檢查一樣。就像我們每年都要體檢一樣，我們也要意識到心理檢查。
如果你已經達到了抑鬱症的診斷標準，不要小看它。按照醫囑，你要吃藥，要諮詢，要治療。研究表明，對於抑鬱症的干預，藥物治療加心理諮詢的方法更為有效。
如果只是抑鬱症，而且沒有達到抑鬱症的標準，就不要忽視。建議你做心理諮詢。預防大於治療，才能把問題消滅在萌芽和成長階段，讓它沒有爆發的機會。這樣對我們的生活影響最小，花費也最少。
哭不是為了有用的。在諮詢中，我經常會遇到這樣的情況，來訪者在談到自己的傷心事時，會儘力控制自己的情緒。我感覺他們此刻已經很情緒化了，但同時又在拚命壓抑。
在我們的文化里，眼淚是特別不被鼓勵的，直截了當的情感表達是不被稱讚的，尤其是對男人來說，比如男人是不會揮淚的。
當代女性也是如此。堅強是我們的態度，很多人都在尋找變得更堅強的方法。
每個人心裡都有一個聲音，就是事情來了哭有什麼用？哭能解決問題嗎？！
是的，當我們年輕的時候，我們經常被教育。別哭了。哭有什麼用？！
其實這讓我們誤解了一件事。既然哭沒用，那我們為什麼哭？這不是浪費時間嗎？
在這裡，我很想為哭泣平反。哭真的不是為了在現實中有用。哭其實有一個重要的情感功能，幾乎所有人都沒有意識到，但它確實在發揮作用。
哭泣可以削弱我們大腦中導致慢性情感障礙的化學物質的作用。
這句話翻譯過來其實就是說，當我們遇到極其痛苦的事情時，我們的大腦開始分泌一種物質，這種物質會讓你生病，從而產生抑鬱、焦慮等情緒障礙。然而，哭泣的行為在阻止大腦合成這種物質方面非常強大，使我們能夠安全地度過這種困難和痛苦的局面。
所以，你覺得現在哭很有用嗎？真的可以保護我們免受一些情感上的障礙。
當親人突然意外去世，地震等災難突如其來，哭是非常必要的。
我見過無數因為不哭或者在痛苦的時刻不哭而產生後續情感障礙的人。
所以，哭真的不是為了有用，不是為了幫你解決什麼實際困難或問題，而是真的起到了保護你情緒不正常的重要作用。
如果你想哭，請讓你的眼淚流下來。不要怕，也不要小看這個小動作。真的像一股清泉滋潤著萬物，默默拯救著我們的心。
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