微笑抑鬱症：我只是看起來很開心
情緒壓力
提起抑鬱症，大多數人想到的都是看起來就很悲觀、萎靡不振的樣子。
然而，在生活中，有這樣一類人群，在外人面前他們表現得大大咧咧、樂觀開朗，是大家身邊的開心果。
而實際上，他們的內心卻非常悲觀沮喪，每天都在默默承受著焦慮、疲憊與絕望，對一切喪失了興趣，甚至還有自殺傾向。你很難把抑鬱症和他們聯繫起來。
在外人面前，他們永遠帶著一副微笑的面具；只有他們自己知道，面具的下面，是一副痛苦、抑鬱的臉龐。
什麼是微笑抑鬱症？
微笑抑鬱症，只是看起來很開心，看不見的傷痕往往更深更痛！
微笑抑鬱症也屬於抑鬱症，只是抑鬱症患者隱藏了其真實癥狀，而以 「微笑」 示人。
和典型抑鬱症不同的是，「微笑抑鬱症」 的患者並不是每天癱軟在床上，喪失與人交往的能力，反而，他們可能擁有比普通人更好的社交能力。
正如微博上看到的這麼一句話：現代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰。
微笑抑鬱症也是這樣，它是一種比普通抑鬱症更有隱蔽性也更為危險的抑鬱症。
如果悲傷不被看見，能量將無法流淌。
他們常常為了維護自己在別人心目中的形象，符合社會的期許，不想讓別人看到ta不好的一面，把微笑當做是掩飾一切的面具，強顏歡笑，刻意掩飾自己內心真正的情緒，以微笑向人們展示自己陽光、積極、樂觀的一面。
在越來越理性地追求趨利避害、追求正確時，他們會意識到自己僅僅是作為滿足他人要求而「被愛」。
情感被所謂的理性堵住，悲傷的時候，越是要求自己要快樂，悲傷就越是被堵住，感受就越是明顯。
人內心的悲傷，無法排解。越是用快樂來填補悲傷，悲傷就會在快樂離開後強烈反彈。
漸漸地，長期壓抑卻得不到宣洩的負面情緒不斷地積累下來，成了壓垮他們的最後一根稻草。
為什麼會出現微笑抑鬱症呢？可能有以下幾方面原因
原因一：覺得抑鬱是羞恥的
對於微笑抑鬱患者來說，向人表達自己的軟弱是羞恥的，因此當悲傷來襲時，常常會像個啞巴一樣，很難表達出自己真實的情感。
他們會有這樣一種感覺——只有快樂的自己，才能被人喜歡；而抑鬱的自己，是不好的，是不能被大家所接受的。
為了讓自己看起來正常，他們乾脆壓抑著自己的悲傷，向大家展示自己的笑容，內心卻落入絕望的深淵。
原因二：友善的我，才會被喜歡
很多微笑抑鬱症患者，都是非常友善的人，在關係模式上，常常會有「討好」別人的部分——很難對別人說不，因為擔心拒絕會讓對方感到受傷。
除此之外，他們不敢在別人面前表達自己的負面情緒，因為擔心表達了憤怒之後，會傷害到別人，會破壞關係，導致別人不再愛自己；害怕表達了自己真實的需求，會變成一個「麻煩」，給別人帶來困擾。
他們覺得，只有友善的自己，才會被人喜歡；微笑著掩藏自己的負面情緒和真實需求，才值得被愛。
但實際上，他們的「友善」，嚴重壓抑了自己的需求和情感，在面帶微笑的討好中，癥狀只會越來越嚴重。
原因三：曾表達出負面情緒卻不被接受
也有一部分微笑抑鬱症患者，曾經表達過自己真實的情緒，得到的卻是冷漠與不理解——
「你怎麼老是不開心？」
「這種小事兒也值得難過？」
「能不能不要這麼負能量？」
這讓他們覺得，沒有人在意自己，與其暴露自己的軟弱受到傷害，不如將真實的自己包裹起來，至少是安全的。
而微笑，只是一種保護自己的方式罷了。
如果你發現身邊的家人和朋友正身處於微笑抑鬱中，請陪伴在他們身邊，給他們提供一個安全的環境——
如果他們不願意說出自己心中的想法，不必強硬地讓他們傾訴；
如果他們願意傾訴，就不做任何評判的聆聽，給予他們尊重；
為他們提供一段支持性的關係，並積極鼓勵他們尋求專業的幫助。
如果你自己就是一個微笑抑鬱者，希望你能明白，你是可以悲傷的，但隱藏和逃避自己的情緒並不能解決問題。
醫生建議
如果可以的話，要勇敢地去尋求專業的心理幫助，你會發現就算是低落的、悲傷的、難過的你，也可以被看見、被尊重、被關照。
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