心情不好的時候調節

一個方法讓你迅速擺脫失落情緒，那怎麼調節呢？讓我來告訴你，首先你要明白你是因為啥事導致情侶低落，一定要及時地抽身，先把自己從痛苦事件中釋放出來，因為深陷與讓你痛苦的沉思會讓你更加痛苦，痛苦+沉思真的是一個糟糕的組合。

曾經有個有趣的實驗，證明了這個結果。這個實驗是將輕度抑鬱的大學生進行分組測試，第一組大學生要求在十分鐘內對困擾她們的事件進行分析，第二組被要求思考議論一個跟事件無關的話題，得出的結果第一組更加痛苦，第二組結果減少痛苦，這結論告訴我們要轉移做另一件事會減少痛苦。

所以很多解決問題的方法是反本能的。如果你深陷痛苦之中，你應該去做運動，去學習。去看場電影，去做自己喜歡的事。先處理情緒再處理問題。