如何擺脫負面情緒？告訴你一個有效的方法

當今這種快節奏，高壓力的社會環境下，我們總是很容易產生負面情緒，容易焦慮，抑鬱。

我們該怎麼辦？

當你覺得自己啥也做不成，啥也不想干，無法改變現狀時，我們需要去尋找問題的根源。

大多是因為我們前幾次經歷了失敗，並且對失敗存在錯誤的認知。

比如你認為自己很努力，但是你感覺到自己的努力，是真正的努力嗎？

你認為的失敗，是真正意義上的失敗嗎？

就算失敗，失敗的真正原因是在於你嗎？

本質其實就是把之前你認為的原因推翻，重新解讀。

我們每個人都可以通過這種方法擺脫無助感，變得積極樂觀。

生命是一個過程，人生是一種體驗。

我們體驗童年，青年，中年，老年，各種人生階段，體驗各種好吃的，好玩的，體驗各種情緒，所有這一切的體驗，構成了我們人生的意義。

消極悲觀，焦慮甚至抑鬱這些心態和情緒損害了我們當下的體驗，影響我們生命的質量。

所以，我們要做的就是用盡全力體驗當下，享受當下，不回望過去，不擔憂未來。

爭取在有限的時間裡，多體驗不同的東西，讓自己的人生更加精彩。

當悲觀情緒又來找你的時候，別忘了專註眼前你正在做的事，不要想別的。

多重複幾次，我們慢慢就會告別消極心態了。

今天的分享就到這裡了。