周江嘯律師，多年從事金融服務，熟悉各類投資品及方法論，現從事法律服務，主要提供公司、金融、其他民事刑事等相關業務代理，歡迎大家前來進行諮詢。
「昂貴」的壓力
劉強東曾經回憶說，2008年金融危機的時候，京東的資金鏈出現了問題，如果無法拿到新一輪的融資，公司可能會崩盤。在最艱難的那段日子，他額頭前面有一縷頭髮，一夜之間變白。大螺絲有時候也有這樣的壓力，每年需要開拓那麼多新的客戶，代理的客戶評價普遍都不錯，但是如何讓他們把我推薦給他們的朋友？
回到壓力管理，形容壓力的一個詞，叫做「昂貴」，為什麼這麼說呢？根據數據統計，在美國，因為員工壓力過大造成的「經常性曠工「、「心不在焉」、「創造力下降」，會給企業帶來驚人的生產力損失，整體損失每年超過1500億美元，差不多相當於美國1%的GDP。
「ABC原理」
那我們如何面對壓力呢？樊登老師經常講一個很有名的「ABC原理」，「A」是事件的發生，「B」是你對這件事的看法，「C」是帶來的壓力狀況。世界上最痛苦的事，是我們希望通過改變「A」，來改變「C」。舉個例子，單身狗因為孤獨寂寞，想如果找到女朋友就好了。但真的有了女朋友，整天擔心失去，就如果結婚就好了。但真的結婚了，被老婆管的喘不過氣來，想生個孩子分散老婆的注意力就好了。結果生了孩子，發現根本睡不了覺，養孩子巨累無比，就想孩子上學就好了。然後要愁孩子考大學，孩子找工作，孩子找媳婦，然後就又是一個壓力輪迴。
人的慾望是世界上最難填滿的溝壑，只要有慾望，就會有壓力。你有一百萬，你就想要一千萬，你有一千萬，你就想要一個億。你的壓力，永遠不會在你賺了多少錢，或者改變了某種狀況以後，變得更少。因此，改變「A」，其實改變了事件本身，永遠也不會改變「C」，也就是壓力。當然還有一個「B」在，「B」是你對這件事的看法，有點類似你的世界觀，價值觀。
那麼這個「B」該怎麼解讀呢？基督教的「B」，說這一切都是上帝的問題，你無法解決，都是上帝的安排。有壓力也是上帝的，你做好自己的事就行了。佛教的人為什麼四大皆空？佛教的這個「B」理解是：一切皆有因果，你遇到的事，好或者不好，早就定了，沒什麼可糾結的。而儒家對「B」的理解是：盡人事，聽天命，就是，你該努力的努力了，其他的，隨他去吧。
一句話理解壓力管理
盡人事，聽天命。
要想改變壓力，不要通過改變事件本身，而應該通過改變你如何看待這件事。調整壓力的三個小方法：第一，給自己洗個腦：「GTD工作法」，把腦放空，把事一件一件做完；第二，給自己掃個除：該扔的扔，該刪的刪；第三，給自己放個假：身體和大腦，總有一個在路上。
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