古往今來，多少名人將士，因為自己的暴脾氣，為了逞一時之快，失了一世英名，甚至還賠上了自身家性命。
由此可見，暴怒過後所帶來的嚴重後果，不但對自己很不利，傷人傷己，不但解決不了根本問題，還把事情推到一個更不可思議的狀況。
常言道，氣是殺人的鋼刀。
心理學表明，勃然大怒會讓人喪失理智，不顧及風險，貿然行動，暴怒的行為往往給人帶來沉痛的代價。
每個家暴受害者家裡就有一個暴怒者，他們在接收一個不好的或者是一句不中聽的話語時，一時控制不了自己，從而導致情緒失控，對自己的家人大打出手，他們在出手時沒有想過，打傷人後還要付出慘痛代價，一是失去親人，家庭支離破碎，二是自己要進監獄，一時的衝動毀了自己。
他們常常在事後後悔，指責自己，不敢相信當時自己的所作所為。但是這又有什麼用呢，下次下下次呢，你能保證不再發生嗎？
羅納德．波特﹣埃弗隆
普渡大學博士，美國國家憤怒管理協會的心理治療師，他有超過30年的臨床經驗。羅納德曾是一名大學教授，後來專攻憤怒管理、精神健康諮詢及成癮治療，他在理家庭暴力、高侵犯性問題方面經驗豐富。著有《永遠憤怒》( Angry Al the Time )、《即刻停止憤怒》( Stop the Anger Now )，並參與合著了《羞愧與憤怒背後的秘密信息》( The Secret Message of Shame and Anger )、《酒徒與癮君子》( Alcoholism and Addiction ）等暢銷書。
他也是《我的暴脾氣-易怒情緒背後的心理真相》的作者。這本書受到了犯罪心理學家李玫瑾，哈佛大學心理學博士岳曉東，專業心理諮詢師成長平台-糖心理聯袂推薦。
書中說到，暴怒最重要的構成因素，就是過度強烈的憤怒感。
這是一種超負荷的狀態，這種狀態會引發各種各樣不好的變化，通常表現為喪失知覺，喪失自我意識，喪失自身的行為控制能力，人格轉換這些特徵，從原來的自己變成另外一個自己。
所以，要怎樣避免或者減少發生這種情況，為了更好地控制自己的暴怒，《暴脾氣》一書從幾個方面幫我們解答。
一，改變做法，1、遠離法，遠離事發地點。2.暫停法，需要有意識自己的狀態，換個環境讓自己放鬆，等到憤怒消散再用合理的態度處理好善後工作。3.公平商討法，保持冷靜，傾聽他人說話，尋求積極解決方案，而不是僅僅按照你的方式去做事。
二，改變想法，路怒症是最好的暴怒行為證明。所謂的路怒症，就是馬路上生氣的行人。被激怒後失去理智的情況下，常常把自己性命和他人性命拋之腦後。
這時我們應該自我替換，一個積極的觀點來代替消極的觀點。
本書案例中的沃利就會換一種新的觀點來平復內心的憤怒：「我是醫生，不是治安警察，我沒必要負這個責任」。這種觀點既能控制住當時的怒火，換一種思路又能保障自身和他人的安全。
《暴脾氣》的作者在書中幫我們列舉了好幾個暴怒暴脾氣類型，每一種暴脾氣都有一套應對方法。就像書中說的「暴怒是可以預防的」，要想知道自己屬於哪一種脾氣，我們邊閱讀的時候，邊對號入座，找到相應的對症下藥。
最後，致於我們無法控制自己的暴脾氣的同胞們一句話，學會掌控自己的易怒情緒，與我們的暴脾氣和諧相處，重拾人生的寧靜與祥和。
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